івій руці;
в) без м'яча з опусканням руки;
г) в підлогу, в стіну з руки;
д) в підлогу, в стіну після підкидання.
Навчання нападаючому удару з розбігу в стрибку
. Розбіг з 1-2 кроків, нападаючий удар по м'ячу в тримачі або з підтримкою партнера:
а) в підлогу;
б) через сітку.
. Імітація нападаючого удару в стрибку з розбігу з 1-2 кроків, потім нападаючий удар по м'ячу:
а) з низького накидання партнера в «темп»;
б) з високого накидання партнером;
в) з власного накидання.
. Нападаючий удар з подачі вчителя або партнера.
Блокування
Блокування можна класифікувати:
а) за кількістю що беруть участь гравців:
одиночне;
групове (подвійне і потрійне);
б) за місцем відштовхування:
на місці;
після переміщення;
в) з тактичної спрямованості:
зонне;
ловлячи.
Техніка виконання
Гравець розташовується близько від сітки, але не далі ніж за 30 см перед противником, ноги злегка зігнуті в колінах.
Руки зігнуті в ліктях долонями вперед.
Переміщення здійснюється приставними або скрестно кроками і закінчується напригіваніем з подальшим відштовхуванням двома ногами.
Руки супроводжують стрибок, як при нападающем ударі, але зі значно меншою амплітудою і більше зігнуті в ліктях.
Після відштовхування руки виносяться вгору-вперед найкоротшим шляхом. Відстань між руками і сіткою має бути мінімальним, щоб перешкоджати проходженню м'яча між передпліччям і сіткою. Жорсткість блоку забезпечується напруженим рухом кистей і пальців рук вперед-вгору.
. У момент стрибка і при блокуванні корпус слід тримати вертикально, голову рівно, живіт злегка втягнути.
Вибір місця відштовхування визначається характером розбігу нападників суперників: блокуючий гравець займає позицію на уявній лінії, що продовжує розбіг нападника.
Вибір часу відштовхування залежить від висоти передачі м'яча для нападаючого удару: чим вище передача, тим пізніше відбувається відштовхування.
Після блокування руки опускаються не відразу, а ще кілька днів утримуються вгорі.
Після приземлення гравець готовий до наступних дій.
Можливі помилки
Підготовка і переміщення
Гравець знаходиться дуже далеко або дуже близько від сітки.
Гравець знаходиться дуже далеко від вертикального місця атаки.
Слабкий контроль за діями сполучного гравця команди-суперника.
Ноги зігнуті недостатньо, ступні поставлені вузько.
Занадто пізній або занадто ранній старт.
Низька швидкість переміщення.
Опущені руки перед стрибком.
Підготовча фаза
Мляве напригіваніем або напригіваніем на шкарпетки.
При напригіваніем ноги зігнуті недостатньо.
Занадто пізній або занадто ранній стрибок.
Стрибок у невірному напрямку - у довжину (на сітку) або убік.
Робоча фаза
Руки винесені з-за голови.
У момент постановки руки розслаблені.
Руки зігнуті в ліктях.
Широка або вузька постановка рук.
Недостатньо підтягнуті плечі.
Голова або кисті закинуті назад.
М'яч накритий кистями рук в момент удару.
Кисті розслаблені.
Великі пальці попереду
Пальці вузько розсунуті або розслаблені.
руки не розгорнуті в шосту зону.
Гравець дивиться на м'яч в момент удару.
Основний блокуючий гравець не прилаштовується до решти членів команди (утворюється пролом у захисті)
Гравці перекривають один одного.
Завершальна фаза
Висока стійка після переміщення.
Вузько поставлені ноги після переміщення.
Жорстке приземлення
Гравець не ...
