ожна придбати раз і назавжди, спосіб життя може бути здоровим тоді, коли він розвивається, доповнюється новими корисними для здоров'я елементами, звичками.
Здоровий спосіб життя - єдиний засіб захисту від усіх хвороб одразу. Він спрямований на запобігання не кожній хвороби окремо, а всіх в сукупності. Тому особливо раціональний. Це єдиний стиль життя, здатний забезпечити відновлення, збереження і поліпшення здоров'я населення.
Здоровий спосіб життя - поняття багатопланове, це активна діяльність людей, спрямована на збереження і зміцнення здоров'я як умова і передумови здійснення і розвитку інших сторін і аспектів способу життя, на подолання «факторів ризику», виникнення і розвиток захворювань, оптимального використання в інтересах охорони і поліпшення здоров'я соціальних і природних умов і факторів способу життя. У більш вузькому і конкретному виді - максимально сприятливе для громадського та індивідуального здоров'я прояви медичної активності [Дубровський В.І. Здоровий спосіб життя. З 19-39].
Формування здорового способу життя є головним важелем первинної профілактики як початкового, а тому вирішального ланки в зміцненні здоров'я населення через зміну способу життя, його оздоровленні, боротьбу зі шкідливими звичками, подолання інших несприятливих сторін способу життя. Впровадження основних елементів первинної профілактики у вигляді навичок гігієнічного поведінки повинно входити в систему шкільного виховання підлітків, відображатися в системі санітарної освіти (яке все більше орієнтується на пропаганду здорового способу життя), фізичної культури і спорту.
Історія здорового способу життя корінням йде в минуле, в надра попереджувальної народної медицини. Турбота про харчування і здоров'я вже на перших стадіях розвитку суспільства була життєво важливим завданням людини. У Росії вперше державне значення цього питання надав великий російський вчений М.В. Ломоносов. Потім питаннями охорони здоров'я стали займатися перші російські професори-енциклопедисти Ф. Барсук, М. Моесеев, С. Зибелін, Н. Амбодик і прогресивні державні діячі та мислителі І.М. Бєсков, Н.І. Новиков, А.Н. Родіщев.
В даний час також ведеться робота щодо здорового способу життя. Здоровий спосіб життя об'єднує все, що сприяє виконанню людиною професійних, громадських і побутових функцій оптимальних для здоров'я умовах і виражає орієнтованість особистості в напрямку формування, збереження і зміцнення як індивідуального, так і суспільного здоров'я.
Для правильної та ефективної організації ЗСЖ необхідно систематично стежити за своїм способом життя і прагнути дотримуватися такі умови, як достатня рухова активність, правильне харчування, наявність чистого повітря і води, загартовування, зв'язок з природою; дотримання правил особистої гігієни; відмова від шкідливих звичок; раціональний режим руда і відпочинку. Все разом це і називається дотриманням здорового способу життя - ЗСЖ.
Таким чином, здоровий спосіб життя - це процес дотримання людиною певних норм, правил і обмежень у повсякденному житті, сприяють збереженню здоров'я, оптимальному пристосуванню організму до умов середовища, високому рівню працездатності у навчальній і професійній діяльності.
З позиції генетичної природи даної людини і її відповідності умовам життєдіяльності прийнято визначати здоровий спосіб життя як спосіб життєдіяльності, відповідний генетично обумовленим типологічним особливостям даної людини і конкретних умов життя, спрямованих на формування, збереження і зміцнення здоров'я та повноцінне виконання людиною його соціально-біологічних функцій [Лісіцин Ю.П. Здоров'я людини - соціальна цінність. С. 3-4].
При формуванні індивідуального здоров'я стиль життя має велике значення, тому що несе персофіцірованний характер і визначається історичними та національними традиціями (менталітетом), особистими нахилами. Тому при більш-менш однаковому рівні потреб кожної особистості, характеризується індивідуальним способом їх задоволення. Це проявляється в різному поведінці людей, що визначається вихованням і в різноманітності індивідуальних способів життя. При цьому треба враховувати як типологічні особливості кожної людини, так віково-статеву приналежність і соціальну обстановку, в якій він живе. Важливе місце у вихідних посилках повинні займати особистісно-мотиваційні якості даної людини, його життєві орієнтири.
Здоровий спосіб життя як система складається з трьох основних взаємопов'язаних елементів, трьох культур: культури харчування, культура руху, культура емоцій. Відомо, що негативні емоції володіють руйнівною силою, позитивні емоції зберігають здоров'я, сприяють успіху.
Сформована система освіти не сприяє формуванню ЗСЖ, тому знання дорослих людей про здоровий спосіб життя не стал...
