Філімонов, В. І. Бокс і кікбоксинг: навчальний посібник/В.І. Філлімонов, А.Г. Ширяєв. М .: Академія, 2007. - 256 с.
Філімонов В.І. Правила боксу.- М .: ФиС, 2000. - 12 с.
Філімонов В.І., Хусяйнов З.М., Гаракян А.І. Особливості формування ударних рухів у боксерів (методичні рекомендації).- М .: ВАСХІІЛ, 1988. - 24 с.
Фомін І.А., Філін В.П. Вікові основи фізичного виховання.- М .: ФиС, 1972. - 72-93 с.
Харрі Д. Вчення про тренуванні.- М .: ФиС, 1971. - 195-200 с.
Хрипкова А.Г., Антропова М.В., Фарбер Д.А. Вікова фізіологія і шкільна гігієна.- М .: Просвещение, 1990. - 5-9 с.
Холодов Ж.К., Кузнєцов В.С. Теорія і методика фізичного виховання.- М .: ФиС, 2001. - 92 с.
Хусяйнов З.М. Формування ударних рухів з урахуванням швидкісно-силових особливостей боксерів-юніорів.- М .: ФиС, 1983. - 196 с.
Хусяйнов З.М. Тренування нокаутуючого удару боксерів.- М .: ФиС, +2000.
Шатков Г.В., Ширяєв А.Г. Бокс.- М .: ФиС, 1982.
Ширяєв А.Г. Хочеш стати боксером?- М .: ФиС, 1986.
Додаток 1
МЕТОДИКА Є. П. Ільїн. Теппінг-ТЕСТ. ВИЗНАЧЕННЯ КОЕФІЦІЄНТА функціональною асиметрією І властивості нервової системи ПО психомоторного ПОКАЗНИКАМИ
ОПИС.
Тест відстежує тимчасові зміни максимального темпу рухів кистю. Визначення основних властивостей нервової системи має велике значення в теоретичних і прикладних дослідженнях. Багато з лабораторних методів діагностики основних властивостей нервової системи вимагають спеціальних умов проведення та апаратури. Вони трудомісткі. Цих недоліків позбавлений теппінг-тест (або як її іноді називають «Дятел»).
Швидкісні показники людини (якість швидкості) у фізіології прийнято розуміти як прояв здатності здійснювати різноманітних дії в максимально швидкому темпі. Вважали, що різні прояви швидкості не мають між собою достовірних зв'язків. Проте експериментально ці зв'язки були виявлені, зокрема, позитивна кореляція між максимальною частотою рухів і швидкістю реагування на стимули значною інтенсівності.Однім з інтегральних показників швидкості може бути Максимальна частота рухів. Згідно з ученням А.А.Ухтомского, кількість рухів, які жива система може здійснити в одиницю часу, служить характеристикою її лабільності. На думку І. Ільїна [1975], швидкість виконання рухів визначається, головними чином, центральними нервовими процесами. Безпосередню участь у формуванні ритмічних рухів приймає тім'яна область кори великих півкуль.
А.А.Ухтомский вважав, що підвищення максимальної частоти рухів є результатом засвоєння ритму функціональною системою і відображає підвищенням лабільності нервових центрів і виконавчих органов.Експеріментально показано, що кожній групі м'язів притаманний свій власний максимальний темп рухів. Частота рухів праворуч зазвичай вище, ніж ліворуч, і вона підвищується в результаті треніровкі.Наібольшій інтерес представляє вивчення максимального темпу рухів пальців кистей рук, оскільки ці рухи досить легко зареєструвати. Був обраний 30-секундний відрізок. Найважливіша для діагностики інформація отримується протягом перших 20-25 с і більше тривала робота призводить лише до втрати часу і сил випробовуваних, час тестування було обмежено 30 с. Адже завдання тесту - виявити зрушення в центральній нервовій системі, а не в м'язах. При роботі максимальної інтенсивності (як у нашому тесті) відбувається розвиток позамежного гальмування в нервових центрах. Саме тому за допомогою теппінг-тесту визначається витривалість нервової системи і обов'язковою умовою виконання тесту для визначення сили нервової системи стає робота в максимальному темпі. Якщо ця умова не виконується, діагностика буде неправильною. Звідси випливає й інший висновок: по витривалості людини не можна судити про наявну у нього силі нервової системи.
Обов'язкова умова діагностування сили нервової системи за допомогою теппінг-тесту - максимальна мобилизованность обстежуваного. Щоб добитися цього, треба не тільки зацікавити суб'єкта результатами обстеження, але і стимулювати його по ходу роботи словами («не здавайся», «працюй швидше» і т. П.). Це сприяє більш чіткому розподілу випробовуваних на «сильних» і «слабких». Важливо також акцентувати увагу обстежуваних на тому, що починати виконання необхідних дій треба відразу в максимальному темпі, інакше може штучно створитися опуклий тип кривої. Виходячи з теоретичних побудов, сумація збудження повинна виявлятися не тільки в осіб з сильною, але і зі слабкою нервовою системою. Отже, короткочасне збільшення темпу в перші секунди роботи має відзначатися у всіх - ця ознака не може бути дифференцирующим для под...
