/p>
Але крім фізичних навантажень потрібно звернутися до дієтолога, який припише вам певну програму дієти. Так як це індивідуальний і багатосторонній підхід до проблеми, заснований на відновленні балансу між надходженням і витрачанням енергії.
Раціон повинен бути безпечним, харчування - різноманітним і збалансованим по білках, жирах і вуглеводах, з вітамінами, мінералами, і живильними речовинами. Раціон повинен бути з пониженим вмістом калорій.
Програма повинна бути націлена на поступову і стабільну втрату маси тіла - не більше 500граммов на тиждень.
Спосіб життя змінювати легше, якщо ви уявляєте собі, що саме отримаєте в результаті докладених зусиль. [18, с. 201]
Ще одним з проблем більшість жінок є целюліт.
Целюліт - естетичний косметичний дефект, що виражається в специфічному зміні шкіри, який візуально визначається як ефект апельсинової шкіри, частіше розвивається у жінок в області стегон, живота, сідниць.
Незважаючи на те, що природа целюліту різноманітно, у кожного пацієнта, входить той, чи інший фактор.
Ефективним лікування целюліту є аромамасленний масаж з ефірними маслами.
Аромамасленний масаж - Допомагає розслабитися, позбавиться від депресії, розумової напруги, покращує циркуляцію крові, лімфи, виводяться токсини, зменшення об'єму тіла, знижує АТ
У даній роботі ми досліджували всі типи статури і способи їх корекції. Одним із способів корекції є обгортання, яке має антистресову та антиоксидантну дію, підвищує імунітет, очищає, зволожує, живить і насичує організм вітамінами і мінералами, амінокислотами, також нормалізує водно-сольовий баланс.
Існують різновиди обгортань для корекції фігури і лікування целюліту: водоростеві, альгінатние, шоколадні, кавові, ефірні і т.д.
Можна придбати засоби для моделювання фігури і користуватися в домашніх умовах: Гелеві обгортання і крем-маски для корекції фігури, бандажні обгортання для корекції фігури.
бинтовим обгортання прості і зручно: кожен бинт упакований в індивідуальну одноразову упаковку і вже просочений активним складом, що дає ярковираженний ефект після першого застосування. Бинти можуть застосовуватися в різних температурних режимах, а також без термоодеяла і душа.
Також існує різновиди масажу для корекції фігури: херомассаж, медовий масаж, аромамасленний масаж, антицелюлітний і т.д.
У процесі масажу з поверхні шкіри видаляються рогові лусочки епідермісу. Масаж покращує секрецію сальних і потових залоз, що призводить за собою кінцевих продуктів з організму.
При масажі поліпшується кровообіг, кислотного відновного процесу в м'язах, прискорює доставку кисню і продукту обміну речовин.
Ще одним з найефективніших методів корекції фігури є апаратна косметологія.
За допомогою апаратних методів корекції фігури, вчиняється швидка корекція фігури за рахунок виведення шлаків, токсинів і зайвої рідини з організму.
Існує багато різних апаратів з корекції фігури. З'явилося багато нових обладнань, такі як RF і LPG- технології, і багато інших, завдяки яким можна досягти швидкого результату і довгострокового ефекту.
Дотримуючись всі ці способи корекції фігури в комплексі, ви досягнете потрібного результату.
Завдання даної роботи вирішені, мета досягнута.
Список використаної літератури
1. Альохіна І.В.Косметологія.- М., ЮНИТИ, 2009
. Ауреден Л.Н. Косметологічні процедури - М., ЮНИТИ, 2009
. Афанасьєва Е.М. Медична косметологія - М., ЮНИТИ, 2008
. Браун Д.В. Ароматерапія - М., ЮНИТИ, 2008
. Васильєва П.Р. Енциклопедія жіночої мудрості - М., ЮНИТИ 2009
. Волкова А.Р. Усе про косметології - М., ЮНИТИ, 2008
. Галицька Р.О. Косметологія - М., ЮНИТИ, 2008
. Галкін С.Ю. Апаратна косметологія - М., ЮНИТИ, 2010
. Гараєва Р.Л. Енциклопедія - М., ЮНИТИ, 2008
. Граченко В.Ю. Косметологія від А до Я - М., ЮНИТИ, 2008
. Дашкевич А.А. Усе про косметології - М., ЮНИТИ, 2008
. Дрибноход Ю.М. Допомога по косметології - М., ЮНИТИ, 2011
. Дрибноход Ю.С. Нова косметологія - М., ЮНИТИ 2009
. Дубровська С.Р. Допомога по косметології - М., ЮНИТИ, +2010
. Зіміна Н.В. Енциклопедія жіночої мудрості - М., ЮНИТИ, 2008
