облеми медиків і фізіологів.
Адаптація організму до фізичних навантажень полягає в мобілізації та використанні функціональних резервів організму, у вдосконаленні наявних фізіологічних механізмів регуляції. Ніяких нових функціональних явищ і механізмів у процесі адаптації не спостерігається, просто наявні вже механізми починають працювати досконаліше, інтенсивніше і економічніше. В основі адаптації до фізичних навантажень лежать нервово-гуморальні механізми, що включаються в діяльність і совершенствующиеся при роботі рухових одиниць (м'язів і м'язових груп). При адаптації спортсменів відбувається посилення діяльності ряду функціональних систем за рахунок мобілізації і використання їх резервів, а системоутворюючим фактором при цьому повинен бути пристосувальний корисний результат - виконання поставленого завдання, тобто кінцевий спортивний результат [19].
. 3 Термінова і довготривала адаптація
Виділяють два види адаптації - строкову, але недосконалу, і довготривалу, досконалу.
Термінова адаптація.
Виникає безпосередньо після початку дії подразника і може реалізуватися на основі готових, раніше сформувалися фізіологічних механізмів і програм. Відмінною рисою термінової адаптації є те, що діяльність організму протікає на межі його можливостей при майже повній мобілізації фізіологічних резервів, але далеко не завжди забезпечує необхідний адаптаційний ефект. Таким чином, функціональна адаптивна система, відповідальна за рухову реакцію при термінової адаптації, характеризується граничним напруженням окремих її ланок.
На рівні нервової та нейрогуморальної регуляції реалізується інтенсивне, надлишкове по своєму просторового поширення збудження кіркових, підкіркових і нижележащих рухових центрів, якому відповідає значна, але недостатньо координована рухова діяльність (початковий етап формування рухового навику).
З боку рухового апарату термінова адаптація проявляється включенням в реакцію додаткової частини рухових одиниць, а також залученням зайвих м'язових груп, координація м'язів недосконала.
На рівні вегетативних систем забезпечення термінової адаптації до фізичних навантажень спостерігається максимальна мобілізація функціональних резервів органів дихання і кровообігу, але реалізуються при цьому неекономним шляхом. Збільшуються частотні та кількісні показники, а не якісні.
Довготривала адаптація.
Виникає поступово, в результаті тривалого або багаторазового дії на організм факторів середовища. Принциповою особливістю такої адаптації є те, що вона виникає не на основі готових фізіологічних механізмів, а на базі знову сформованих програм регулювання. Довготривала адаптація, по суті, розвивається на основі багаторазової реалізації термінової адаптації і характеризується тим, що в підсумку поступового кількісного накопичення якихось змін організм набуває нову якість у певному виді діяльності - з неадаптированного перетворюється на адаптований. У результаті забезпечується здійснення організмом раніше недосяжних сили, швидкості і витривалості при фізичних навантаженнях, розвиток стійкості організму до значної гіпоксії, яка раніше була несумісна з активною життєдіяльністю, здатність організму до роботи при істотно змінених показниках гомеостазу, розвиток стійкості до холоду, тепла, великим дозам отрут, введення яких раніше було смертельним.
Довготривала адаптація характеризується виникненням в ЦНС нових тимчасових зв'язків, а також перебудовою апарату гуморальної регуляції функціональної системи - економічністю функціонування гуморального ланки і підвищенням його потужності. У відповідь на ту ж саму навантаження не виникає різких змін в організмі і м'язова робота супроводжується меншим збільшенням легеневої вентиляції, хвилинного об'єму крові, ферментів, гормонів, лактату, аміаку, відсутністю виражених пошкоджень. У результаті стає можливим тривале і стабільне виконання фізичних навантажень.
Формуються стійкі рухові динамічні стереотипи, розвивається екстраполяція, що підвищує можливість швидкої перебудови відповідних реакцій при змінах середовища, відбувається помірна гіпертрофія в скелетних м'язах, серце, дихальних м'язах та інших робочих органах, збільшення маси мітохондрій. Істотно збільшується аеробних і анаеробних потужність організму. Нормалізується гомеостаз організму, зменшується стрес-реакція. Інтенсивність і тривалість м'язової роботи зростають.
У процесі адаптації організму обмін перебудовується в напрямку більш економного витрачання енергії в стані спокою і підвищеної потужності метаболізму в умовах фізичного напруження. Така перебудова біологічно більш доцільна і може з'явитися загальним механізмом фізіологічної адаптації [20].
...
