Висновок
Аналіз літературних джерел, в галузі спортивної медицини, фізіології, теорії і методики фізичного виховання, гігієни та інших, а також узагальнення теоритического матеріалу авторів (Холодова Ж.К., Матвєєва Л.П., Безруких М. М., Коца Я.М., Солодкова А.С.) раніше затрагивавших тематику фізичного потенціалу, показує. Що процеси втоми і відновлення, періодизація розвитку фізичних якостей, дозрівання внутрішнього середовища організму в різних контингентів займаються будуть протікати по - різному, це буде залежати від таких індивідуальних особливостей як вік, стать, національність, стадій пубертату, зовнішніх умов, способу життя, гігієни.
З найбільш основного варто підкреслити, що будь-який процес починається з виміру. З виявлення вихідного стану та рівня (здоров'я, підготовленості, мотивації і т.п.). Саме від такого показника в подальшому необхідно буде відштовхуватися, будувати перспективи розвитку. Від сюди всі витікаючі засоби, методи, форми, методики. Вагоме і далеко не останнє місце має займати обстеження і медичний контроль, до якого більшість ставляться лояльно. Медичний, лікарсько - педагогічний контроль функціонального стану допомагає в корекції процесу тренувань, допомагає визначитися зі спеціалізацією в даному виді спорту і сприяє більш якісному відбору займаються.
Таким чином, з усього вищесказаного видно, що між стомленням і відновленням є тісний взаємозв'язок і для фахівця видається важливим виявити ту норму, для кожного індивідуально, яка буде служити кордоном у процесі занять. Кордон, яка розділятиме стомлення і перевтома, перевтома і хронічне стомлення. Завжди потрібно пам'ятати, що краще недовантажити, ніж перевантажити. Не варто використовувати синтетичні та хімічні стимулятори росту та розвитку, скоріше важливо пам'ятати що природний розвиток організми найбільш кращий і швидкий спосіб у досягненні результату. Отже, тренерам і фахівцям важливо не нашкодити, а допомогти в цьому развітіі.Так само важливо знайти оптимум у відновленні. Бо від цього залежатимуть ті тренувальні ефекти і адаптація які, отримуватиме займається або спортсмен.
Список використаних джерел
1 Холодов, Ж.К., Теорія і методика фізичного виховання і спорту: Учеб.пособие для студ. вищ. навч. закладів/Ж.К. Холодов, В.С. Кузнєцов; під заг. ред. Ж.К. Холодова.- М.: Видавничий центр «Академія», 2000. - С. 103 - 121.
Теорія і методика фізичного виховання: Учеб.для ін-тів фіз. культ. У 2т./Під общ.ред. Л.П. Матвєєва, А.Д. Новикова.- 2-е изд., Испр. і доп.- М., 1976. - С. 230 - 262.
Матвєєв, Л.П. Теорія і методика фізичної культури/Л.П. Матвєєв.- М .: ФиС, 1991.- С. 230 - 262.
Теорія і методика фізичного виховання: навч. для студентів фак-товфік. культ.пед. ін-тів/під ред. Б.А. Ашмаріна.- М.: Просвещение, 1990. - С. 141 - 147.
Гігієна фізичного виховання і спорту: Учеб.пособие для студ. вищ. пед. навч. закладів/Я. С. Вайнбаум, В. І. Коваль, Т.А. Родіонова.- М .: Видавничий центр «Академія», 2003. - 240 с.
Медичний довідник тренера/Г.А. Макарова, С.А. Локтєв.- 2-ге вид., Стереот.- М.: Радянський спорт, 2006. - 587 с.
Граевская, Н.Д., Долматова Т.І. Спортивна медицина. Курс лекцій і практичні заняття. У 2-х частинах. Частина 2. Навчальний посібник.- М .: Радянський спорт, 2004. - 360 с.
Макарова, Г.А. Спортивна медицина: Підручник.- М ,: Радянський спорт, 202. - 480 с.
Безруких, М. М.Возрастная фізіологія: (Фізіологія розвитку дитини): Учеб.пособие для студ. вищ. пед. навчань, закладів/М. М. Безруких, В. Д. Сонькин, Д. А. Фарбер.- М .: Видавничий центр «Академія», 2002. - 416 с.
Ткаченко, Б.І. Нормальна фізіологія людини: Підручник для студентів/Б.І. Ткаченко, 2-е вид.- М .: Медицина, 2005. - 928 с
Зімкін, Н.В. Фізіологія людини: підручник для інститутів фізичної культури/под.ред. Н.В. Зімкина, Вид.- 5-е, М., «Фізкультура і спорт», 1975 - 496 с.
Коц, Я.М. Спортивна фізіологія: Підручник для інститутів фізичної культури/під общ.ред. Я.М. Коца, - М .: Фізкультура і спорт, 1998. - 200 с.
Солодков, А.С., Сологуб, Є.Б. Фізіологія людини. Загальна. Спортивна. Вікова: Підручник.- 2-е изд., Испр. і доп.- М .: Терра-Спорт, Олімпія Пресс, 2001. - 520 с.
Мірзоєв, О.М. Застосування відбудовних засобів у спорті: підручник для студентів/О.М. Мірзоєв, Серія наука спорту. М .: СпортАкадемПресс, 2000. - 202 с.
Матвєєв, Л.П. Загальна теорія спорту і її прикладні аспекти./Матвєєв Л.П; підручник для вузів ФКиС, 4-е изд., испр. і доп....
