/p>
Виконання фізичних вправ викликає потоки нервових імпульсів від працюючих м'язів і суглобів і призводить центральну нервову систему в активний, діяльний стан. Відповідно активізується і робота внутрішніх органів, забезпечуючи людині високу працездатність, даючи йому відчутний приплив бадьорості.
Не слід плутати зарядку з фізичним тренуванням, мета якої - отримання більш-менш значної навантаження, а також розвиток необхідних людині фізичних якостей.
Стрес
Стрес - термін, що використовується для позначення обширного кола станів людини, що виникають у відповідь на різноманітні екстремальні впливи (стресори). Спочатку поняття В«стресВ» виникло у фізіології і позначало неспецифічну реакцію організму (В«загальний адаптаційний синдром В») у відповідь на будь-який несприятливий вплив (Г. Сельє). Пізніше стало використовуватися для опису станів індивіда, виникають в екстремальних умовах на фізіологічному, психологічному та поведінковому рівнях. Залежно від виду стресора і характеру його впливу виділяють різні види стресу. У найбільш поширеної класифікації розрізняються фізіологічний і психологічний стрес. Останній підрозділяється на інформаційний та емоційний. Інформаційний стрес виникає в ситуаціях інформаційних перевантажень, коли людина не справляється із завданням, не встигає приймати правильні рішення в необхідному темпі при високому ступені відповідальності за наслідки прийнятих рішень. Емоційний стрес з'являється в ситуаціях загрози, небезпеки, фрустрації та ін При цьому різні його форми (імпульсивна, гальмівна, генералізована) призводять до змін у протіканні психічних процесів, емоційним зрушень, трансформації мотиваційної структури діяльності, порушень рухового і мовної поведінки. Стрес може надавати як мобілізуюче, так і негативний вплив на діяльність, аж до її повної дезорганізації (дистрес). Тому оптимізація будь-якого виду діяльності повинна включати комплекс заходів, що попереджають причини виникнення стресу. Одними і, напевно, найбільш значущими з них є фізична культура і спорт.
Висновки по першому розділі
Кому з молодих людей не хочеться бути сильним, спритним, витривалим, мати гармонійно розвинене тіло і хорошу координацію рухів? Хороший фізичний стан - запорука успішного навчання та плідної роботи. Фізично підготовленій людині по плечу будь-яка робота. p> Далеко не всім людям дарує ці якості природа. Проте їх можна набути, якщо дружити з фізичною культурою і долучитися до ній з дитячого віку.
Фізична культура - складова частина загальної культури. Вона не тільки зміцнює здоров'я, але і позбавляє від деяких вроджених і придбаних недуг. Фізична культура потрібна людям і фізичного і розумової праці. Але особливо вона необхідна дітям і підліткам, так як в їх віці закладається фундамент фізичного розвитку і здоров'я.
Особливо велике значення фізкультура і спорт набувають зараз, у вік технічної революції, коли бурхливими темпами в промислові...
