Теми рефератів
> Реферати > Курсові роботи > Звіти з практики > Курсові проекти > Питання та відповіді > Ессе > Доклади > Учбові матеріали > Контрольні роботи > Методички > Лекції > Твори > Підручники > Статті Контакти
Реферати, твори, дипломи, практика » Курсовые обзорные » Лікувальна фізкультура при захворюваннях нирок і сечовивідних шляхів

Реферат Лікувальна фізкультура при захворюваннях нирок і сечовивідних шляхів





ьшувати. Якщо при виконанні вправи з'явиться слабка болючість в промежині або анусі, то натискати на м'яч потрібно слабкіше, якщо ж болючості немає, то сідати на м'яч потрібно якомога сильніше. Рухи виконувати плавно. Під час одного кола встигати зробити вдих і видих. p align="justify"> Заключна частина:

Сісти, спершись на спинку стільця, ноги зігнуті, зробити діафрагмальне дихання, повторивши його 6 - 8 разів.

У цьому ж і. п. розвести ноги нарізно, підняти ліву руку вгору (вдих), потім розслаблено опустити її між ніг (тривалий видих). Те ж іншою рукою. За 2-4 рази [15, с. 107-110]. p align="justify"> Після виконання комплексу бажано прийняти ванну.

Наступний комплекс вправ виконується при простатиті людьми молодого та середнього віку в період стійкої ремісії. У ньому, крім спеціальних вправ, що нормалізують роботу ендокринних залоз, даються вправи, спрямовані на тренування органів і систем організму. p align="justify"> Якщо при виконанні комплексу якісь вправи викликають труднощі, то їх потрібно пропустити, а в міру збільшення тренованості - включати. У вправах дано межі дозування. Перший час потрібно дотримуватися першої цифри, а із збільшенням тренованості довести до другої цифри. Якщо після якоїсь вправи виникла задишка, потрібно зробити дихальну вправу. p align="justify"> Заняття по комплексах вправ краще виконувати в другій половині дня, після 16 годин, під приємну музику. Водні процедури обов'язкові. p align="justify"> Зразковий комплекс вправ ЛФК при простатиті у стадії стійкої ремісії (малюнок 4):

Підготовча частина

Звичайна ходьба, скрестно кроком, потім з високим підніманням стегон (3-4 хвилини). Продовжуючи рух, розвести руки в сторони, стиснувши їх у кулаки, і зробити кругові рухи в плечових суглобах вперед 10-20 разів, стільки ж назад. Розслабити руки і зробити 2-3 рази дихальна вправа. p align="justify"> У русі з і. п. - руки вперед - в сторони - на кожний крок на видиху діставати носком лівої ноги праву долоню, а носком правої - ліву долоню - по 8-12 разів. Після цього також зробити 2-3 дихальних вправи з розслабленням рук. p align="justify"> Наступна вправа також у русі: зробити широкий крок лівою ногою вперед, повернутися корпусом і розведеними руками вліво (вдих), зробити крок правою ногою, повернутися вправо (видих). За 12-16 разів в кожну сторону. p align="justify"> З і. п. - руки на поясі - відвести лікті назад (вдих, випинаючи живіт), звести їх вперед (видих, втягуючи живіт). 8-12 разів. p align="justify"> У цьому ж і. п. зробити нахили голови вперед, назад 16-30 разів, повороти вліво і вправо стільки ж разів. Якщо з'явиться сильне запаморочення, кількість повторень зменшити, а в міру адаптації довести до максимуму. p align="justify"> Основна частина:

. І. п. - стоячи, ноги нарізно ширше, в руках м'яч. Виконання: 1-підняти м'яч...


Назад | сторінка 16 з 22 | Наступна сторінка





Схожі реферати:

  • Реферат на тему: Стягуємо борги по-новому: як це зробити найбільш ефективно
  • Реферат на тему: Відносини з клієнтами: що заважає зробити успішніше CRM в Росії
  • Реферат на тему: Фізичні вправи під час і після родового періоду. Фізичні вправи для новона ...
  • Реферат на тему: Техніка та методика навчання вправам у пауерліфтингу. Основні і формуючі в ...
  • Реферат на тему: Комп'ютерний тренажер-емулятор відеомагнітофона "FUNAІ": функ ...