в цілому може перетворити індиферентний стиль підтримки здоров'я на чинник ризику. В
Таблиця 7. Засоби підтримки фізичного стану студентами
№ п/п
Засоби
Ознаки,% відповідей
А
Б
В
1
Зустрічаються
Фізичні вправи
32,0
61,2
6,8
2
Рідкісні
Загартовування
Парна лазня, сауна
Заняття на тренажерах
Масаж
Куріння
Звичайні ліки
Алкоголь
16,0
12,8
11,2
5,6
18,8
3,6
5,6
35,2
33,6
31,6
31,6
14,4
29,2
21,6
47,8
53,6
57,2
62,8
66,8
67,2
72,8
3
Дуже рідкісні
Психотерапія, аутогенне тренування
Нетрадиційні медичні засоби (гомеопатичні, народної медицини, голкотерапія)
Розвантажувальна дієта, голодування
Наркотики
4,4
1,6
3,6
0,4 ​​
13,6
15,6
14,4
0,4 ​​
82,0
82,8
82,0
99,2
Примітка: А - систематично використовуються Б - від випадку до випадку
В-практично не використовуються.
Для іншої групи характерний виборчий тип використання компонентів здорового способу життя - 10% - 30% студентів. У них переважає рухова діяльність (систематично - 28% жінок і 32% чоловіків), регулярне харчування (13,5% жінок і 3,6% чоловіків), загартовування (7% жінок і 16% чоловіків). Інші компоненти здорового способу життя ними майже не використовуються.
Третя група орієнтована лише на використання регульованого харчування та прийом ліків - пасивно-обмежений тип. Як правило, у студентів цієї групи відсутні цілеспрямована рухова активність і інші найважливіші засоби організації здорового способу життя.
Четверта група охоплює студентів, які обрали комплексний тип використання елементів здорового способу життя. Зміст його вельми рухливо, так як студенти випробують в ньому різноманітні поєднання різних компонентів оздоровчої діяльності.
Перші три типи оздоровчої життєдіяльності не зовсім гармонійні і в силу обмеженого змісту і впливу на здоров'я малоефективні.
Самооцінка студентами свого фізичного стану показала, що 70,3% оцінюють його як добрий, 23,9% - як задовільний і лише 5,8% - як поганий. Найбільш частими симптомами, характеризують поганий стан, студенти визначили дратівливість, поганий настрій, сонливість, млявий стан. Для жінок хоча б один з цих ознак відзначається у 33% - 47% обстежених, для чоловіків - у 22% -26%; одночасне занепокоєння через трьох ознак - у 13% - 14% обстежених.
Разом з тим з власної ініціативи лише 14,8% жінок і 23,4% чоловіків проходять у вузі медичне обстеження. Близько 22% студентів уникає медичних оглядів, оскільки вважають себе здоровими, а 9% - Так як не вірять у можливості медицини. У випадках погіршення здоров'я лише 13,1% жінок і 18,3% чоловіків відразу звертаються до лікаря; відповідно 31% і 19,2% студентів спочатку пробують зайнятися самолікуванням, а потім вже вдаються до допомоги медицини, більше половини студентів звертаються до лікаря тільки в крайньому випадку.
Під позанавчальної діяльності фізкультурно-спортивна активність студентів низька - не займаються фізкультурою 60% жінок і 46% чоловіків. У заходах всередині курсу і факультету задіяно лише 36,5% жінок і 45,6% чоловіків, а за збірні команди вузу виступають відповідно 3,5% і 8,4%. Тому при оцінці ефективності оздоровчої та спортивної роботи у вузі невиправдано з поля зору випадає більшість студентів.
Жінки частіше воліють нетривалі за часом (Менше години), недостатньо часті заняття. Чоловікам подобаються більш тривалі, але що проводяться рідше. На жаль, для оцінки рухової діяльності в самостійних заняттях і її регулювання 57,5% жінок і 33,6% чоловіків не можуть використовувати будь-яких показників - не вистачає необхідних знань; від 24% до 37% орієнтується лише на самопочуття. Такий фізіологічний показник, як частота пульсу, практично не використовується.
Самостійн...
