етерогенної тренуванні проводити тривалістю близько 30 хв. і по четирехчастной структурі:
частина - вступна: підготовка до занять; прийняття зручного положення (лежачи, сидячи, в кріслі або в позі кучера).
частина - основна: досягнення стану спокою і м'язового розслаблення, відчуття тяжкості і приємного тепла в руках.
частина - самонавіювання: застосування лікувальних вправ і спеціальних формул самонавіювання.
частина - заключна: вихід зі стану розслаблення, або перехід в природний сон.
Список літератури
Анохін П.К. Системні механізми вищої нервової діяльності. -М.: Видавництво МДУ, 1979-450С.
Альохіна І. В., Матяш Н. М., Павлова Т. А. Психологія: Практичний курс. Психологія людини. -Брянськ: АВ-Прес, 1999.-430с.
Аракелов Г. Г. Стрес і його механізми// Вісник Моск. Ун-ту. Сер. 14. Психологія. 1995. № 4. С. 45-53.
Березін Ф. Б. Психологічна та психофізіологічна адаптація людини. -М., 1988. -175с.
Данилова М.М. Психофізіологія: Підручник для вузів-М.: Аспект-прес, 2000.-350с.
Данилова М.М., Крилова А.Л. Фізіологія вищої нервової діяльності-М.: Изд-во МГУ, 1989-256с.
Дашкевич О.В. Емоції в спорті і їх регуляція: автореф. дісс ... канд. пед. наук-М.: 1970-23с.
Ізард К. Емоції людини-М.: Просвещение, 1980-180с.
Ільїн Є.П. Диференціальна психофізіологія-М.: Просвещение, 2001-220с.
Котляр Б.І. Пластичність нервової системи-М.: Изд-во МГУ, 1986.-125с.
Леонтьєв О.М. Потреби, мотиви і емоції-М.: Вища школа, 1971-430с.
Лехтман Я.Б., Зімкін Н.В. Фізіологія вищої нервової роботи і аналізаторів-Л.: Медгиз, 1973-340С.
Оніані Т.М. Нейрофізіологія мотивації, пам'яті і циклу неспання-сон,-Тбілісі: 1985-250с.
Платонов К.К. Психологія і філософія-М.: Просвещение, 1972-250 с.
Рудик П.А. Психологія. Короткий курс-М.: Фізкультура і спорт., 1967-320с.
Симонов П.В. Мотивовану мозок-М.: Медицина, 1987-250с.
Соколов Є.М. Фізіологія вищої нервової діяльності-М.: Медицина., 1981-310с.
Солодков А.С., Сологуб Е.Б. Фізіологія людини: Підручник-К Терра-Спорт, 2001 - 520 с.
Шингаров Г.Х. Емоції і почуття як форми відображення дійсності-М.: Наука, 1971-240с.
Додаток 1
Бланк для відповідей
Шкали емоцій у ИнтересНаслаждающийсяСчастливыйРадостный2. РадостьУдивленныйИзумленныйПораженный3. непріязньЧувствующій отвращеніеЧувствующій омерзеніе6. ОтвращениеПРезрительныйПренебрегающийНадменный7. ПрезреніеПугающій СтрашнийСеящій панікку8. СтрахЗастенчивыйРобкийСтыдливый9. СтидСожалеющій ВіноватийРаскаівающійся10. Вина
Додаток 2
В В
Додаток 3
...
