готовий до наступних дій.
Підвідні вправи
. У стійці готовності розпрямити руки в ліктьових суглобах, зберігаючи між кистями відстань трохи менше діаметра м'яча.
. Те саме, але стоячи біля стіни з ударами об неї долонями.
. У стійці готовності розпрямити руки в ліктьових суглобах, виконати стрибок вгору-вперед. Замах не робити; рух рук здійснюється по найкоротшому шляху.
. Вправа в парах. Гравці стоять обличчям один до одного. Перший номер займає вихідне положення, як в п. 2. Другий номер тисне йому на передпліччі поштовховими рухами, а його партнер намагається утримати напружені руки в стійці готовності.
. Виконати одиночне блокування в стрибку:
а) біля стіни
б) біля сітки.
. Блокування нападаючого удару по м'ячу, встановленому в утримувачі.
. Блокування накинутого м'яча над сіткою кілька лівіше або правіше блокуючого гравця (зробити приставний крок і сблокировать м'яч).
. Вправа в парах. Перший гравець виконує нападаючий удар через сітку з власного підкидання, а другий - блокування в стрибку.
. Те ж, що в п. 7, але нападаючий удар виконується із зони 4 з передачі для удару гравцем із зони 3.
. Блокування нападаючих ударів, посланих з інших зон, а також ударів з різних по висоті, швидкості і траєкторії передач.
Примітка. Швидке переміщення до місця блокування - одна зі складових ефективного індивідуального блокування.
Інша складова блокування - своєчасна постановка рук на шляху м'яча, спрямованого з боку суперника. Це залежить, насамперед, від умінь прорахувати ситуацію, правильно сприймати і оцінювати становище нападника і м'яча щодо сітки і т.д., які розвивають за допомогою спеціальних вправ. Зустрічається й така думка, що блокування необхідно освоювати тільки після оволодіння нападниками ударами, але воно насправді помилково. У міру вивчення підвідних вправ для нападаючих ударів застосовуються підбивають вправи для блокування.
. Методика навчання техніці гри
Методи, застосовувані в процесі навчання грі, зручніше розглядати стосовно до кожного етапу навчання.
Перший етап -ознайомлення з розучують прийомом. Тут використовують розповідь, показ і пояснення. Особистий показ вчитель доповнює демонстрацією наочних посібників: кінограм, кінокольцовок, відеозаписів, схем, макетів майданчики і т. Д. Показ необхідно чергувати з поясненнями. Пробні спроби учнів формують перше рухові відчуття.
Другий етап - вивчення прийому в спрощених умовах. Успіх навчання на даному етапі багато в чому залежить від правильного підбору підвідних вправ: за своєю структурою вони повинні бути близькі до технічного прийому або тактичних дій і посильні для учнів.
При розучуванні простих прийомів і дій їх виконують в цілому '. При розучуванні складних за структурою прийомів і дій (атакуючий удар) їх поділяють на складові частини, виділяючи основну ланку. По можливості, треба швидше підвести учнів до виконання прийому в цілому.
На цій стадії навчання використовуються методи управління (команди, розпорядження, зорові і слухові сигнали, зорові орієнтири, технічні засоби і т.д.), рухової наочності (безпосередня допомога вчителя, застосування допоміжного обладнання), інформації (сила удару по м'ячу, точність попадання, світлова або звукова індикація).
Третій етап - вивчення прийому або дії в ускладнених умовах. Тут застосовуються: повторний метод, метод ускладнень умов виконуваного прийому (дії), ігровий і змагальний методи, пов'язаний метод, кругова тренування.
Повторний метод на цьому етапі є основним. Тільки багаторазове повторення забезпечує становлення і закріплення умінь і навичок. З метою формування гнучкого навику повторність передбачає зміну умов (поступове ускладнення) виконання прийому (дії), включаючи виконання його на тлі втоми. Сполучений і ігровий методи дозволяють одночасно вирішувати завдання по вдосконаленню техніки і розвитку спеціальних фізичних якостей, а також техніко-тактичної підготовки і комплексної, ігровий.
Четвертий етап передбачає закріплення прийому (дії) в грі. Тут використовується метод аналізу виконання рухів (графічні, умовно-кодовані, магнітофонні, відео), спеціальні завдання в грі за техніко-тактичній підготовці, ігровий і змагальний методи. Вивчення кожного прийому припускає обов'язкове закріплення його в умовах підготовчих і навчальних ігор. Вищим рівнем закріплення навички є змагання. Від простих завдань по техніці і тактиці окремим гравцям до складних у...
