имання прани. Побути наодинці з природою.
. Спортивні ігри: «Хто далі кине», «Раз, два, три до названому дереву біжи».
. Чай-бальзам. Підбиття підсумків.
. Збір природного матеріалу.
Сольові доріжки
Ефективним засобом загартовування є ходіння босими ногами по мокрих сольовим доріжках, дратівливим численні нервові закінчення, розташовані на стопах.
Візьміть три рушники. Перше намочіть в розчині солоної води (на 1 літр води 90-100 г солі), розстеліть його прямо на підлозі або на поліетиленовій плівці. Друге намочіть у прісній воді кімнатної температури і розстеліть поряд з першим рушником. Третє рушник залиште сухим і розстеліть поруч із другим. Дитина спочатку а протягом 4-5 хвилин танцює, стрибає або топчеться на першому рушник, потім переходить на друге рушник і намагається як би стерти сіль зі ступень, витираючи ноги об тканину. Після цього малюк переходить на сухий рушник і витирає ноги насухо.
Важливий момент при загартовуванні на сольових доріжках - попередня підготовка стоп. Для цього використовуються масажери для стоп (підійдуть і старі рахунки), паличні і ґудзикові доріжки (нашейте на щільну тканину непотрібні дрібні гудзики так, щоб, ступаючи на такий килимок, босі ноги обов'язково потрапляли на кілька гудзиків одночасно), а також вправи для стоп: перекочування з п'яти на носок, вперед і назад, ходьба на пальцях ніг, стрибки і т.д.
Загартовування носоглотки
Гра «Чарівний напій» або «Факір» дуже подобається дітям і в той же час допомагає дорослим навчити малюків правильно полоскати рот і горло.
Дитина сідає на підлогу (на килим) в позі факіра, перед ним ставиться гуртка або чашка з водою (температура води - 36-38 градусів). Попросіть дитину уявити, що він перетворився на доброго чарівника, якому підвладне все на світі. Для посилення уяви потрібно закрити очі, розслабитися, а відкривши очі, вимовити ^ чарівні »слова:« Я хороший, добрий дитина. Всім людям бажаю здоров'я, нехай всі будуть добрими і гарними, милими і щасливими. А-а-у-у-м-м-м ... ».
Малюк робить паси руками над водою, як би заряджаючи її позитивною енергією. Рухи можуть бути спонтанні, підказані уявою дитини. Паралельно з цим малюк промовляє приблизно такий текст: «Водичка смачна, приємна і цілюща. Я ніколи не буду вболівати. Я здоровий". Після чого факір полоще чарівною водою спочатку порожнину рота, а потім (піднявши підборіддя вгору, зі звуком «а ... а ... а») і горло. Після полоскання спробуйте разом з дитиною визначити, який на смак стала «заряджена» вода? Відчувається чи який-небудь аромат? З чим його можна порівняти?
Поступово температуру води для досягнення закаливающего ефекту потрібно знижувати до 8-10 градусів. (До речі, цієї «зарядженої» водичкою можна змочувати серветку і протирати набряки, запалень і шкірні висипання на тілі - прояви алергічного характеру. При цьому дитина повинна бути впевнений, що користується не простою водою, а цілющим бальзамом, здатним залікувати будь-яку рану.)
Гра «Левеня» розвиває і зміцнює м'язи носоглотки і доступна навіть самим маленьким дітям. Дитина сідає сідницями на п'яти, кисті рук вільно лежать на колінах - поза левеняти.
«Левеня» шукає здобич: дитина повертається всім тілом в праву сторону (сідниці від п'ят не відривати, руки з колін не прибирати), Одночасно з поворотом він проводить мовою по верхніх зубах від передніх різців до корінних зубах у бік повороту. Потім так само повертається в ліву сторону. Повторити 3-4 рази.
«Левеня» знайшов здобич: малі?? встає на коліна, розчепірює напружені пальці рук, висовує до межі мову, піднімає погляд вгору і вимовляє гарчить протяжний звук «а ... а, .. а ...». Нехай дитина продемонструє, як вночі, коли всі сплять, «левеня» гарчить тихо, а вдень - голосно.
ВИСНОВОК: Оздоровлення забезпечується зміцненням здоров'я дітей нетрадиційними засобами, яке спрямоване на розвиток компенсаторних функцій, усунення недоліків у фізичному розвитку, підвищення опірності організму до несприятливих факторів внутрішнього і зовнішнього середовища.
Конкретний зміст завдань щодо формування необхідних знань залежить від різних вікових періодів розвитку дітей, від їх індивідуальних особливостей.
Відомо, що здоров'я дорослої людини на 75% визначається умовами його формування у дитячому віці. Дитинство - ключовий критичний період життя, коли здійснюється формування всіх морфологічних і функціональних структур, що визначають потенційні можливості дорослої людини довічно.
Тому саме з раннього віку необхідно долучати людини ...
