с того, яким бачить себе сам підліток. Опис повинен бути як можна більш точним. На другому - опис того, яким, на його думку, його бачать оточуючі. Листки не підписуються. Описи «Яким я бачу себе сам» кладуться в окрему коробку. Кожне самоопис зачитується вголос, і учасники намагаються відгадати, кому воно належить. Потім автор заявляє про себе, читає другий свій опис (опис того, яким, на його думку, його бачать оточуючі) і отримує після цього зворотний зв'язок від учасників групи. Цінність цієї вправи полягає в тому, що підліток виявляє, що інші ставляться до нього краще, ніж він сам. Тривалість вправи 50 хвилин.
. Вправа «Уява успіху».
Мета: розвиток уміння використовувати уяву для поліпшення самосприйняття.
Учасників просять уявити собі, як би вони хотіли заново проявити себе в тих ситуаціях, які в минулому виявилися для них невдалими. На цій стадії акцентується увага на понятті «позитивне мислення». Контролюючи виникаючі у нас думки, ми здатні переконати себе в тому, що ми можемо, якщо захочемо, стати краще, ніж ми є зараз. Те, як ми себе сприймаємо, має велике значення, і ми можемо стати саме такими, якими, на наше переконання, в змозі стати.
Тривалість вправи 30 хвилин.
. Вправа «Поділися успіхом».
Мета: підвищити самооцінку підлітка.
Запропонуйте учасникам поділитися своїми успіхами за день. Для декого це може бути складно. Але, послухавши більш активних учасників, вони зрозуміють, що все не так погано, і їм є чим пишатися.
Тривалість вправи 20 хвилин.
. Вправа «Афоризми».
Мета: вчити хлопців позитивно мислити і використовувати механізм самопідтримки.
Вправа проводиться у формі групової дискусії, основою якої є висловлювання великих людей. Аналізуючи такого роду висловлювання, учасники гри можуть прийти до усвідомлення величезних можливостей, якими вони володіють, щоб направити свої думки в потрібне для саморозвитку русло. Нижче наводиться список можливих афоризмів, яку на розсуд психолога може бути доповнений або змінений.
· Єдине мистецтво бути щасливим - усвідомлювати, що щастя твоє у твоїх руках (Ж.-Ж. Руссо).
· Хто сам вважає себе нещасним, той стає нещасним (Сенека).
· Хто не прагне, той і не досягає; хто не дерзає, той і не отримує (В. Г. Бєлінський).
· Повіривши в те, чим ми можемо стати, ми визначаємо те, чим ми станемо (М. де Монтень).
· Ніколи не помиляється той, хто нічого не робить. Не бійтеся помилятися, бійтеся повторювати помилки (Т. Рузвельт).
· І після поганого врожаю треба сіяти (Сенека).
· Кожна людина коштує рівно стільки, у скільки він себе оцінює (Ф. Рабле).
· Один бачить у калюжі тільки калюжу, а інший, дивлячись у калюжу, бачить зірки (Невідомий автор).
· Для того щоб уникнути критики, треба нічого не робити, нічого не говорити і ніким не бути (Е.Хаббарт).
· Коли людина перестає вірити в себе, він починає вірити в щасливий випадок (Е Хови).
· Вірте в свій успіх. Вірте в нього твердо, і тоді ви зробите те, що необхідно для досягнення успіху (Д. Карнегі).
· Спробуй всі можливості. Завжди важливо знати, що ти зробив усе, що міг (Ч. Діккенс).
· Якщо ти не знаєш, в яку гавань тримаєш шлях, то жоден вітер не буде тобі попутним (Сенека).
Тривалість вправи 50 хвилин.
. Вправа «Щотижневий звіт».
Мета: розвиток можливості аналізувати і регулювати своею повсякденне життя.
Кожному учаснику видається листок паперу з наступними питаннями:
1. Яке головне подія цього тижня?
2. Кого тобі вдалося краще пізнати на цьому тижні?
. Що важливого ти дізнався про себе на цьому тижні?
. Вніс ти які-небудь серйозні зміни у своє життя за цей тиждень?
. Чим цей тиждень могла б бути краще для тебе?
. Виділи три важливі рішення, зроблені тобою на цьому тижні. Які результати цих рішень?
. Будував ти на цьому тижні плани з приводу якихось майбутніх подій?
. Які незакінчені справи залишилися в тебе минулого тижня?
Потім відбувається колективне обговорення. Хлопці діляться своїми успіхами, аналізують свої невдачі і колективно шукають шляхи поліпшення ситуації в майбутньому. У підсумку, проводячи такі щотижневі спостереження...
