Ваніслав
1,54
16,41
7
Петров
1,51
16,30
В
Додаток 3
Опис методики заснованої на застосуванні лижероллерной підготовки
В
Вівторок: стрибкова імітація без палиць на коротких відрізках 25-40 сек. з змагальної інтенсивністю (до.40 повторень)
Середа: крос на лижероллерах 20-25км.
Четвер: підвідні імітаційні вправи на 100 м. відрізку (многоскоки, стрибки: з двох ніг на одну, на одній нозі, вистрибування, імітація на місці) 5-7 серій.
п'ятницю: крос на лижероллерах 15-20 км.
Субота: крос - похід по пересіченій місцевості 20-25 км.
В
Додаток 4
Опис методики заснованої на імітаційних вправах
В
Вівторок: стрибкова імітація без палиць на коротких відрізках 25-40 сек. з змагальної інтенсивністю (до.40 повторень)
Середа: крос з прийомами імітації (без палиць) 8-10км.
Четвер: підвідні імітаційні вправи на 100 м. відрізку (многоскоки, стрибки: з двох ніг на одну, на одній нозі, вистрибування, імітація на місці) 5-7 серій.
п'ятницю: крос з прийомами імітації (з палицями) по пересіченій місцевості 7-9 км.
Субота: крос - похід по пересіченій місцевості 20-25 км.
