НАЦІОНАЛЬНИЙ УНІВЕРСИТЕТ ФІЗИЧНОГО
ВИХОВАННЯ І СПОРТУ УКРАЇНИ
Факультет заочного навчання та післядипломної підготовки
Кафедра велосипедного та зимових видів спорту
Садурскій
Павло Володимирович
Студент V-го курсу групи 42-Т
Спеціалізація:
Лижні гонки
Розвиток витривалості у юних
лижників-гонщиків 13-14 років
Курсова робота з дисципліни
"Теорія і методика викладання
лижного спорту "
Науковий керівник:
Доцент К.Н.Н.
Ю.С.Пядухов
Київ - 2003
В
Умовні позначення
ЧСС - частота серцевих скорочень
АТ - артеріальний тиск
МКЦ - мікроцикл
ОФП - загальна фізична підготовка
СФП - спеціальна фізична підготовка
В
Зміст
стор
4
Розділ 1. Анатомо-фізіологічні особливості розвитку витривалості у юних лижників-гонщиків 13-14 6
Розділ 2. Методи і засоби розвитку витривалості у юних лижників-гонщиків ............................................ .......... 18
Розділ 3. Контроль за розвитком витривалості у юних лижників-гонщиків 13-14 років ........................................ ......... 36
47
методичні рекомендації ............................................. ..... 48
Список літератури ............................................. ........................... 49
В
Введення
Вже стали частиною сучасній історії XIX-ті зимові Олімпійські ігри, які проходили у Солт-Лейк-Сіті, США. Ми почали свідками далеко не успішних виступів лижників-гонщиків нашої української збірної на цих іграх, а адже саме Олімпіади найчастіше відбивають рівень розвитку вищих досягнень в країні. І для того, щоб він був високим завжди, слід звернути пильну увагу на проблему підготовки резервів. Вона вже давно найбільш гостро стоїть для вітчизняної школи лижного спорту.
Світові сучасні досягнення в цьому виді спорту сьогодні настільки великі, що без систематичної підготовки з юних років не можна прогнозувати високу результативність у зрілому віці спортсмена. Підготовка юних лижників-гонщиків - одне з головних завдань підготовки спортивного резерву, підняття престижу лижного спорту в країні. Запитання підготовки юних лижників-гонщиків в даний час є одними з найбільш актуальних у побудові спортивного тренування. І від того наскільки раціонально будуть вирішені питання тренування в молодому віці, процес початкового становлення технічної майстерності, рівня розвитку спеціальних фізичних якостей багато в чому залежить подальше зростання спортивно-технічних результатів.
У лижному спорті, пов'язаному з тривалою циклічної роботою, вирішальне значення для досягнення спортивних результатів мають високорозвинені якості загальної та спеціальної витривалості, або, висловлюючись науковою мовою, рівень розвитку аеробних і анаеробних можливостей організму спортсмена. При недостатньому розвитку витривалості немислимий високий рівень загальної та спеціальної підготовок юних спортсменів-лижників. За останні роки накопичилося багато джерел літератури з питань розвитку витривалості в циклічних видах спорту. Велика увага в них приділяється і розвитку цього фізичної якості у початківців лижників-гонщиків 13-14 років, оскільки цей вік вважається найсприятливішим для початку занять лижним спортом.
Метою дослідження є оптимізація засобів і методів, використовуваних у розвитку загальної і спеціальної витривалості у лижників-гонщиків 13-14 років. p> Робоча гіпотеза:
Передбачалося, що вивчення вікових особливостей розвитку витривалості у юних лижників-гонщиків 13-14 років дозволить розробити більш раціональні підходи розвитку витривалості шляхом правильного підбору засобів і методів тренування і підвищити ефективність тренувального процесу в багаторічній підготовці лижників-гонщиків.
Основні завдання роботи:
1. вивчити і узагальнити науково-методичну літературу з фізіологічним основам всіх видів витривалості, психофізіологічні особливості реакції організму на розвиток цієї фізичної якості у підлітків;
2. Виявити найбільш раціональне застосування засобів і методів побудови спортивного тренування для розвитку витривалості у юних лижників-гонщиків 13-14 років і проаналізувати всі види контролю з розвитку витривалості у цієї вікової групи;
3. Розробити практичні рекомендації з розвитку витривалості у юних лижників 13-14 років у річному макроцикле.
Об'єктом вивчення з'явилася система комплексного розвитку витривалості у лижників-гонщиків у віковій категорії 13-14 років.
Предмет вивчення становить комплекс засобів і методів, що використовуються в...
