а для стрибків або достатнє число матів для приземлення). На одному занятті діти виконують приблизно 5-7 стрибків з природними проміжками, під час яких вони повертаються на вихідну позицію і вислуховують пояснення вихователя.
У старшій групі приступають до систематичного розучування стрибків зі скакалкою. Спочатку діти освоюють вправи з довгою скакалкою, які складаються з пробеганием, перестрибувань, стрибків. Найбільш легкі з них - пробеганія. У навчанні вони передують перестрибування та стрибків. При пробеганием скакалку рівномірно кружляють у бік займається, зверху вниз. При цьому в нижній точці вона майже стосується землі. Пробігати слідом за скакалкою, як би наздоганяючи її, треба негайно ж після того, як вона пройде повз обличчя дитини у напрямку до землі.
Після пробігання переходять до розучування перестрибувань. Перестрибування являють собою підготовчі 'вправи для стрибка. Доцільно спочатку проводити перестрибування через нерухому скакалку, підвішену на висоті
3-5 см від землі (Переступити з місця, переступити з бігу, стрибнути з однієї ноги на іншу і т. д.). Такі ж вправи можна проробляти і через хитну скакалку. Потім переходять до перестрибування через обертову скакалку. Скакалку обертають за відношенню до займається вперед (від особи до ніг). Вбігати для перестрибування дитина повинна відразу після того, як скакалка почне пересуватися до землі.
Стрибки через довгу скакалку проводяться з проміжним підскіком або без нього. Якщо під час стрибка дитина зачепить скакалку, її треба негайно відпустити.
Для індивідуальних вправ потрібні скакалки різної довжини. Вихователь допомагає кожній дитині підібрати скакалку по росту.
Розучування стрибків починають з кружляння скакалки вперед. Сигналом для підскоку служить звук удару скакалки об підлогу при обертанні. Дітям пояснюють, що кружляти скакалку слід безперервно, затримуючи її у підлоги. Підстрибувати над скакалкою треба невисоко, настільки, щоб не зачепити її ногами.
При стрибках ноги повинні бути можливо менше зігнуті, носки витягнуті; тулуб зберігає пряме положення. Обертається скакалка в основному за рахунок рухів кистей; руки не слід напружувати, тримати їх треба по напряму в сторони - вниз.
Спочатку стрибки виконуються повільно, по мірі їх засвоєння темп обертання скакалки (а відповідно і стрибка) збільшується; ускладнюються і завдання, вводиться обертання скакалки тому.
Вихователь повинен стежити за тим, щоб діти робили невеликі перерви для відпочинку. Тривалість безперервних стрибків зі скакалками при систематичних заняттях може бути доведена у старших дошкільників до 1,5-2 хв. Дихати під час. стрибків треба рівномірно, не затримуючи дихання. p> Вправи. I півріччя. Підстрибувати на місці: одна нога вперед-інша назад, ноги скрестно - ноги нарізно; на одній нозі; підстрибувати з ударами перед собою, над головою, за спиною; підстрибувати з ноги на ногу, просуваючись вперед (через нак...
