а з 10-метрової вишки - не менше 5 м. Не можна стрибати з вишки одночасно кільком спортсменам, так як вони можуть зіткнутися в повітрі або у воді.
Відкриті басейни регулярно (не рідше 1 разу на місяць) оглядають і чистять.
Початківцям спортсменам ні в якому разі не можна займатися без тренера.
Перед входом в басейн слід прийняти душ.
Велосипедний спорт. Під час занять велосипедним спортом найчастіше виникають потертості внутрішніх поверхонь стегон, а в результаті падіння з велосипеда - великі садна, забиті місця і переломи (найчастіше ключиці). Спостерігаються і розриви зв'язок грудино-ключичного зчленування, а також розтягування зв'язкового апарату нижніх кінцівок, викликані надмірним його напругою, що нерідко відбувається при недостатній фізичній підготовленості спортсмена або неповноцінною розминці перед заняттями.
Іноді під час швидкої їзди в очі можуть потрапити смітинки, дрібні комахи.
Основною причиною всіх травм є недостатня фізична і технічна підготовленість спортсмена, поганий стан велосипеда. Деякі велосипедисти порушують правила їзди, наражаючись на небезпеку. p align="justify"> Щоб попередити пошкодження, необхідно підвищувати техніку їзди на велосипеді. p align="justify"> Дуже важливе значення має дисциплінованість спортсмена, чітке виконання правил їзди. Під час тренувань краще їздити по дорогах з невеликим рухом транспорту, а при заняттях на треку треба їздити тільки в одному напрямку - проти ходу годинникової стрілки. p align="justify"> Перед тренуванням необхідно перевірити справність велосипеда: сідло, перемикач швидкостей, гальма, кермо, покришки і ін Слід пам'ятати, що всяка несправність може спричинити за собою травму.
Для попередження потертостей долонь ручки керма рекомендується обмотати ізоляційною стрічкою або лейкопластиром.
Велике значення має також правильно підібраний одяг велосипедиста: найкраще надягати вовняні труси з подвійним дном, без грубих швів, з нашитою в області промежини замшею. На голові має бути полотняна шапочка або шкіряний шолом (у трековиків), на руках - шкіряні рукавички. p align="justify"> Для профілактики ушкоджень очей - користуватися окулярами зі склом з слюди.
Мотоциклетний спорт. При заняттях мотоциклетним спортом в ще більшому ступені, ніж у велоспорті, важлива гарна фізична і технічна підготовленість. Недостатня підготовленість і недисциплінованість спортсменів (молодецтво і т. д.) - основні причини травм у мотоциклістів.
В основному травми виникають при падінні гонщика. Падіння викликаються головним чином поломкою машини. p align="justify"> Тому треба дуже ретельно перед кожним тренуванням або змаганням перевіряти справність всіх найважливіших...
