идячи з палицею, покладеної на лопатки і утримуваної обома руками). Дуже добре також після тренування відпочивати лежачи, з підкладеним під область попереку валиком або Скачаємо светром. p align="justify"> Щоб попередити розтягнення зв'язок променевозап'ястного суглоба, потрібно під час тренувань надягати шкіряні напульсники.
Фехтування. Під час занять фехтуванням найчастіше спостерігаються забиті місця від ударів і рани від уколів на тильній поверхні кисті, передпліччя і плечі і тільки уколи - в області грудини і правого стегна, що наносяться зброєю В«противникаВ». При заняттях на шпагах і рапірах, крім того, спостерігаються поранення в області правої гомілки, рідше - уколи в пахвову западину. При рубають ударах шаблею можуть виникнути поранення або забиття передньої поверхні шиї. Спостерігаються також розтягування і дрібні надриви м'язів задньої поверхні правого стегна (у лівші - лівої) через різких поворотів стегна. Трапляються і розтягнення зв'язок гомілковостопного, ліктьового і променево суглобів (особливо справа).
Основною причиною травм служить недостатня підготовленість спортсмена, а також низька якість спортивного інвентарю, зокрема незадовільна якість захисних пристосувань. Треба прагнути максимально опанувати майстерністю фехтування, не забувати про необхідний чергуванні тренувань і відпочинку, про поступове збільшення навантаження. p align="justify"> Перед тренуванням, не кажучи вже про змагання, необхідно перевірити справність шпаг, рапір і клинків, а також масок, курток, нагрудників і рукавичок.
На тренуваннях так само, як і на змаганнях, слід надягати: набочнік, що захищає пахвову западину, спеціальні фехтувальні брюки, мають прокладку в області стегна, фехтувальну куртку (з прокладкою на грудях, правому боці і правому рукаві ).
Жінкам, крім того, слід надягати жорсткий бюстгальтер, а чоловікам - фехтувальникам на шаблях-налокітники; взуття - типу тенісних туфель з гумовою прокладкою в області п'яти.
Заняття повинні проводитися на підлозі, покритому гумовим килимком.
Стрибки у воду. При стрибках у воду в основному спостерігаються удари грудної клітки і живота, розриви барабанних перетинок у вухах, а при ударі головою об дно водойми можуть виникнути і важкі ушкодження - переломи хребта.
При стрибках у воду можуть бути також удари в області п'яти і переломи п'яткової кістки.
Причиною всіх цих травм є слабка підготовка спортсмена, погане обладнання місць для занять (водойми). Щоб уникнути пошкоджень, спортсмену треба насамперед прагнути підвищувати свою майстерність. Слід поступово збільшувати висоту трампліну або вишки і точно знати глибину водойми. При стрибках з 5-метрової висоти глибина не повинна бути менше 3-4 м,...
