ю стопи тиснуть на масажний килимок (ролик), визначається чутливістю дитини. У процесі проведення самомасажу діти не повинні відчувати больових відчуттів. Перші процедури проводять сидячи. У подальшому, вступна і основна частини проводяться сидячи, заключна - стоячи. Після масажу корисно прилягти на кілька хвилин із піднятими над горизонтальною поверхнею ногами. Після самомасажу якщо необхідно можна зробити ручний масаж застосовуючи наступну послідовність:
1. масаж литкового м'яза,
2. масаж ахіллового сухожилля,
. масаж зовнішнього боку гомілки, масаж тильної сторони стопи,
. масаж підошви, масаж литкового м'яза, масаж підошви.
Вправи лікувальної гімнастики зміцнюють м'язи, що підтримують звід і сприяють натягненню зв'язкового апарату, виправляють неправильну установку стоп, виховують стереотип правильного положення всього тіла і нижніх кінцівок при стоянні і ходьбі.
Для зміцнення м'язів, що беруть активну участь у підтримці склепінь можна також використовувати вправи в природних умовах - ходьбу босоніж по пухкому грунті, піску, лазіння по канату, жердині, плавання та ін Зміцненню м'язово-зв'язкового апарату сприяє масаж передній і внутрішній поверхні гомілки, підошовної поверхні стопи. Заняття лікувальною фізкультурою необхідно поєднувати з використанням ортопедичних устілок, що встановлюють стопу в правильне положення при ходьбі.
Висновок
Викривлення хребта у дитини можна уникнути або призупинити його подальший розвиток, якщо вчасно почати лікування плоскостопості. Супінатори, ортопедичні устілки, коригуючі пристрої, ортопедичне взуття, масаж, фізіотерапія, лікувальні вправи слід застосовувати за призначенням лікаря, який візьме до уваги вік, тяжкість захворювання, врахує основну причину розвитку плоскостопості.
Педагогічні колективи дитячих садків повинні розуміти важливість і потрібність всіх оздоровчих заходів, які необхідно проводити з дітьми. Тому основним завданням усіх дошкільних установ є оздоровлення, забезпечення всебічного фізичного розвитку дитини.
Почавши лікування плоскостопості, можна значно поліпшити стан стопи, зупинити подальший розвиток плоскостопості та провести профілактику викривлень хребта. Дорослим людям лікування плоскостопості дозволить зупинити розвиток захворювання, провести профілактику артрозу і захворювань хребта, позбавить від виснажливих болів. Головне - вчасно звернути увагу на свої стопи, якщо з'явилася втома ніг, болі в литкових м'язах, стопах. Профілактиці плоскостопості потрібно приділяти окрему увагу, т. к. стопа - це фундамент, опора нашого тіла, і будь-яке порушення розвитку може відбиватися на поставі дитини.
Багато людей часто не знають і не розуміють, для чого потрібна устілка супінатор. Більшість думають, що раз у них немає плоскостопості, то і супінатор їм ні до чого. А устілка супінатор якраз потрібна, і саме зараз поки ще не пізно, поки стопа під впливом ваги тіла і навантаженнями від ходьби не деформувалася до такої міри, що доведеться замовляти виготовлення індивідуальної устілки супінатора. Профілактика плоскостопості обходиться набагато дешевше, ніж лікування плоскостопості. Починати потрібно з профілактики захворювань грудного віку дітей. У корекції різних ви...
