ка спочатку нагинає голову, потім злегка згинає передні лапи, прогинаючись пролазить над хвірткою, піднімає голову по інший бік паркану. Тепер і ви повторите цю вправу. Подавшись уперед, распріміте руки. Можете повернутися і В«пролізти під хвірткоюВ» ще кілька разів - стільки, скільки вам захочеться або поки не стане ясно, що ваш хребет досить добре розім'ятий і гнеться з легкістю, властивою кішкам. Встаньте. Поверніться до кімнати. p> Ранкова гімнастика до-ін - це тільки невелика частина популярної на Сході оздоровчої системи до-ин. У неї входять гімнастика і масаж, і певна система харчування. Крім того, в до-ин включений і самомасаж. p> Витоки до-ин губляться в темряві століть. Ентузіасти цієї системи вважають, що нею користувалися ще в доісторичні часи. Вони уявляють, що ретуал пробудження людини починався саме з до-ин.
Практика до-ин давала і зараз дає можливість зустріти трудовий день з ясним розумом і в хорошому настрої. Після проведення гімнастики і самомасажу до-ин, як стверджують сеціалісти, організм функціонує чудово, людина повна енергії, життєрадісний.
Жива вода.
Важко переоцінити значення води в житті людей. Недарма в найдавніших переказах народах Сходу - вавилонян і оссірійцев, єгиптян, фінікійців, індусів - вода визнавалася першоджерелом всього сущого. Давньогрецький филосов Фалес з Мілета вважав, що вода є початок почав, початок всіх речей. Аристотель, перераховуючи чотири найважливіших елементів світобудови називає воду. Універсалним засобом гармонізації вашого фізичного стану може стати вода при правильному її застосуванні. Вода може стати в нагоді не тільки для того, щоб митися, бути чистим, а й для оздоровчих водних процедур. Але пам'ятайте: вплив води на організм залежить насамперед від її температури. Холодна вода має тонізуючу, збудливим, бадьорить дією, воно найбільш яскраво виражено при температурі 26-29 градусів. Тепла вода (36,5-37,5 градусів) дає розслабляючий, заспокійливий ефект. Дуже гаряча вода (45-50 градусів), як і холодна має тонізуючу дію, підбадьорює.
У воді можна проводити як масаж так і самомасаж. Для розслабляючого самомасажу, знадобиться тепла вода.
Найбільш поширеним варіантом водного масажу є масаж водою під тиском, що проводиться на повітрі або у воді, - воднийілі підводний масаж. Залежно від того, чи подається вода через просту або душову насадку, масаж буде називатися струменевим або душ-масажем. Зазвичай для проведення водного масажу використовуються спеціальні установки гідромасажу, де в масажний наконечник подається вода під тиском, що перевищує в кілька разів тиск у звичайному водопроводі. У домашніх умовах вони недоступні, та й використовувати їх для масажу можуть тільки професіонали. Однак існують варіанти водного масажу, які можна застосовувати і в домашніх умовах.
Організація масажу з метою подолання втоми спрощується тим, що для розслабляючого і успокающего масажу високий тиск води зов...
