сім не потрібно, цілком можна обійтися звичайним. При цьому краще використовувати спеціальні душові установки з насадками, розрахованими на підключення і звичайному водопроводу. З їх допомогою можна отримувати потік води, розділений на окремі цівки, і простим рухом руки перетворювати його на суцільну струмінь, придатну для струминного масажу. Можна проводити масаж і за допомогою звичайного ручного душу. У деяких випадках, наприклад для струменевого масажу, можна використовувати струмінь ручного душу, з якого знята душова насадка.
Техніка виконання водного масажу порівнянна з використовуваної для звичайного класичного масажу. Погладжування замінюється таким прийомом, при якому напрямок потоку води становить гострий кут з поверхнею шкіри. Масажні рухи повинні збігатися за напрямами з рекомендованим при класичному масажі. Разминанию відповідає спиралеобразное або хвилеподібний рух наконечника із зміною кута напрямку струменя води по відношенню до поверхні шкіри або з досить швидким наближенням і віддаленням наконечника від пацієнт поверхні.
Водний масаж починається з околопозвоночних зон, де слід використовувати струмінь сильну і з близької відстані для отримання ефекту розминання. Той же технічний прийом повинен бути використаний при водному масажі області лопатки і комірцевої зони (зони, що відзначається лежачим коміром звичайного одягу). Потім, одягнувши душову насадку, треба провести погладжування массіруемой зони і - як можна більш широко - спини. Майже так само потрібно провести водний масаж болотистій частини голови, проявляючи помірність при проведенні струменевого масажу. Перейшовши на шию, користуватися струменевим масажем не слід зовсім. Тут застосуємо тільки душ-масаж.
У арсенал засобів боротьби з перенапруженням можна включити ще одну другу процедуру - масаж падаючою водою. Почніть його так. Включивши верхній душ і відрегулювавши температуру води, подождоте деякий час, дайте ванні прогрітися, після чого наберіть у ванну деяка кількість води. Зауважте місце на дні ванни, що потрапляє під "обстріл" потоку падаючої зверху води. Після цього лягаєте на дно ванни обличчям вниз, так щоб падаюча струмінь роки потрапляла на спину в район верхнього відділу хребта (протягом 3-4 хв.), а потім, перемістившись, забезпечте собі водний масаж лопатки області в протягом того ж часу.
Сядьте, закрийте слив, почніть набирати у ванну воду. Підставте голову під падаючу з висоти воду, а потім, повільно нагинаючи її вперед-назад і вправо-вліво, дозвольте воді пропастітовать всю волосяну частину голови п'ять-шість разів поспіль. поскаржитеся всім корпусом вперед, нагнися голову так, щоб мені потік води потрапили потилицю і шия, потім тільки шия проведіть водний масаж комірцевої зони - так само, як і волосистої частини голови. Тепер подругаяте під душ спину і полежіть деякий час у ванні з теплою водою.
В
Коротке розслаблення в середині дня.
Робочий день у розпалі, а ви в...
