о волейбол - єдина гра, в якій так активно використовуються передпліччя. Діти ж звикли при грі з м'ячем ловити його саме китицями. Для усунення цієї звички пропонуємо школярам виконати В«вибивання нерухомого м'ячаВ». Учні в парах, обличчям один до одного. Один тримає м'яч на витягнутих руках на рівні пояса. Другий - у низькій стійці, намагається вибити м'яч у партнера. При цьому м'яч повинен пролетіти над партнером. Після декількох повторень учні міняються ролями. p> Наступна помилка - прийом м'яча, зігнутими в ліктьовому суглобі руками - є наслідком недостатнього згинання ніг в колінах, або, як і в попередньому випадку, спроби відбити м'яч кистями рук. Вправа В«черепахаВ» допомагає нам виправити ситуацію: зчеплені руки витягнуті вперед, учень виконує низьку стійку і, втягуючи голову, намагається дістати плечима мочок вух. Крім того, при початковому навчанні нижньому прийому доцільно використовувати м'ячі більш м'які або полуспущенние.
Часто при початковому навчанні нижньому прийому діти не згинають ноги в колінах, що призводить до спотворення техніки цього важливого елемента. Тому дуже важливо з перших уроків використовувати ряд вправ, спрямованих на розвиток цієї навички. Це:
1. Кидки і ловля м'яча від стіни, при цьому м'яч повинен заглиблюватися в стіну нижче голови учня.
2. Те ж, але виконувати в парах, перекидаючи м'ячі один одному з відскоком від стіни під кутом.
3. Те ж, але виконує один учень двома м'ячами (кидає м'ячі по черзі, при цьому вони спочатку вдаряються об стіну, потім в підлогу).
Коли це вправа буде освоєно, можна спробувати виконати його без відскоку від підлоги.
4. Кидки і ловля м'ячів під натягнутою волейбольної сіткою в парах.
Ця вправа надалі можна виконувати, використовуючи нижню передачу.
5. Виконання нижньої передачі над собою після відскоку м'яча від підлоги.
Одним з найскладніших елементів волейболу є подача. Для більш успішного і швидкого освоєння цього технічного прийому використовуємо наступні вправи:
1. Імітація подачі. p> 2. Накидання і ловля м'ячі.
3. Ударне рух по нерухомому м'ячу.
4. Подачі партнеру. p> 5. Подачі партнеру через сітку з невеликої відстані.
6. Подачі в стіну в певну зону.
7. Імітація подачі зі джгутом у гімнастичної стінки.
8. Виконання подачі кулаком (передпліччя супинировано).
9. Імітація подачі, виконуючи удар по підвішеному до баскетбольного щита гімнастичному мату (для прямий верхньої подачі).
10. Те ж, виконуючи у стрибку (для подачі в стрибку).
При вивченні подач, часто зустрічаються помилки, пов'язані з неправильним підкиданням м'яча і невірним ударним рухом по ньому. Для усунення помилок служать рухливі ігри з метанням м'ячів у ціль: В«Перекочування набивного м'ячаВ», В«Переправа під обстрілом В»та ін
При нав...
