обити висновок про те, що фізичні навантаження можуть значно знизити рівень ситуативної тривожності за короткий проміжок часу. Виходячи з цього, можна заявити про обгрунтованість використання цього факту як методу корекції тривожного стану в психологічній практиці. Також цьому методу доречно дати широке поширення в корпоративній політиці компаній і підприємств для підвищення працездатності співробітників. Цей метод може добре зарекомендувати себе і в приватному застосуванні за рахунок того, що його використання не вимагає наявності спеціальних психологічних знань і навичок або контролю фахівця-психолога на відміну від інших психологічних та психотерапевтичних методів. br/>
Висновок
Аналіз науково-психологічної літератури показав, що проблема тривожності розглядалася з різних філософських і психологічних позицій. Узагальнивши це різноманіття поглядів, можна заявити, що тривожність - це переживання емоційного дискомфорту, пов'язане з очікуванням неблагополуччя, з передчуттям небезпеку. Зміст тривожності - почуття невизначеності і безпорадності. Також з'ясувалося, що тривожність необхідно розглядати і як властивість особистості (особистісна тривожність), і як стан (ситуативна тривожність. Питання про походження тривоги і факторів, які на неї впливають, до цих пір викликає розбіжності з боку психологічних шкіл і напрямків. Внаслідок цього в психології немає єдиного погляду на методи зниження високого рівня тривожності. В якості вирішення цієї проблеми був запропонований метод фізичних навантажень.
Оздоровчий ефект помірних фізичних навантажень і спорту відомий людству ще з часів античності. Фізичне навантаження може здійснюватися за допомогою будь рухової активності, не пов'язаної зі спеціальними вправами і спортом. Але спеціально розроблені спортивні вправи будуть надавати значно більше позитивного дії на організм і психіку людини, і вони більш безпечні. Механізми впливу фізичних навантажень на стан реактивної тривожності у людини різноманітні і мають, принаймні, два рівня: фізіологічний і психічний. Фізіологічний рівень пов'язаний по більшому рахунку з гормональною регуляцією, а психологічний - більш складний, і пояснення його механізмів лежить з суті психологічних і філософських поглядів на причини виникнення тривоги. Проте, отримані в ході експериментального дослідження дані, дозволяють зробити висновок про те, що фізичні навантаження можуть значно знизити рівень ситуативної тривожності за короткий проміжок часу. Виходячи з цього, можна заявити про обгрунтованість використання цього факту як методу корекції тривожного стану в психологічній практиці. Також цьому методу доречно дати широке поширення в корпоративній політиці компаній і підприємств для підвищення працездатності співробітників. Цей метод може добре зарекомендувати себе і в приватному застосуванні за рахунок того, що його використання не вимагає наявності спеціальних психологічни...
