люється пам'ять, порушується координація рухів, збільшується час розумових операцій. Негативні наслідок гіпокінезії виявляється так само опірності молодого організму В«простудних і інфекційних захворюваньВ», створюються передумови до формування слабкого, нетренерованного серця і пов'язаного з цим подальшого розвитку недостатності серцево - судинної системи. Гіпокінезія на тлі надмірного харчування з великим надлишком вуглеводів і жирів в денному раціоні може вести до ожиріння. У малорухомих дітей дуже слабкі м'язи. Вони не в змозі підтримувати тіло в правильному положенні, у них розвивається погана постава, утворюється сутулість. При систематичних заняттях фізичною культурою і спортом відбувається безперервне вдосконалення органів і систем організму дитини. У цьому головним чином і полягає позитивний вплив фізичної культури на зміцнення здоров'я. М'язи становлять від 40 до 56% маси тіла людини і навряд чи можна очікувати хорошого здоров'я якщо добра половина складових організм клітин не отримують достатньої живлення і не володіють хорошою працездатністю. Під впливом м'язової діяльності відбувається гармонійний розвиток всіх відділів центральної нервової системи [5]. При цьому важливо, щоб фізичні навантаження були систематичними, різноманітними і викликали перевтоми. Вищий відділ нервової системи надходять сигнали від органів почуттів і від скелетних м'язів. Кора головного мозку переробляє величезний потік інформації та здійснює точну регуляцію діяльності організму. Фізичні вправи благотворно впливають на розвиток таких функцій нервової системи як сила, рухливість і врівноваженість нервових процесів. Навіть напружена розумова діяльність неможлива без руху. Достатня рухова активність є необхідною умовою гармонійного розвитку особистості. Фізичні вправи сприяють гарній роботі органів травлення, допомагаючи перетравлювання і засвоєнню їжі, активізують діяльність печінки і нирок, покращують залоз внутрішньої секреції: щитовидної, статевих, надниркових залоз, що грають величезну роль в рості і розвитку молодого організму. Під впливом фізичних навантажень збільшується частота серцебиття, м'яз серця скорочується сильніше, підвищується викид серцем крові в магістральні судини. Постійне тренування системи кровообігу веде до її функціональному вдосконаленню. Крім того, під час роботи в кровотік включається й кров, яка в спокійному стані не циркулює по судинах. Залучення в кровообіг великої маси крові не тільки тренує серце і судини, а й стимулює кровотворення. Фізичні вправи викликають підвищену потребу організму в кисні. У результаті чого збільшується "життєва ємність" легких, поліпшується рухливість грудної клітини. Крім того, повне розправлення легень ліквідує застійні явища в них, скупчення слизу і мокротиння, тобто служить профілактикою можливих захворювань [6]. Легені при систематичних заняттях фізичними вправами збільшуються в обсязі, дихання стає більш рідким і глибоким, що має велике знач...
