анізм підлітка? Нескладна тактика гри і відсутність безпосередньої боротьби за м'яч із суперником роблять гру загальнодоступною. Навантаження ж, що впливають на організм займаються, досить помірні. Найбільш сильно фізично впливає вправу - біг використовується в малих дозах. Інтенсивність основних рухів у волейболі (удари по м'ячу, ривки на 2-6 м, стрибки) залежить від темпу гри, який можна варіювати в широких межах.
Гра у волейбол сприяє розвитку м'язового апарату: допомагає виробленню таких життєво необхідних фізичних якостей, як швидкість реакції, спритність, витривалість; зміцнює дихальну, серцево-судинну і м'язову системи; знімає розумову втому. Ігрові прийоми, що виконуються в стрибку (блокування) є хорошим координуючим засобом. Волейбол робить позитивний вплив на організм підлітка, не перевантажуючи його основні системи і органи, що важливо, адже саме в підлітковому віці йде становлення багатьох систем організму. Він привчає до колективних дій, вмінню підпорядковувати свої особисті інтереси інтересам команди, вчить бути дисциплінованим, надавати допомогу партнеру. Заодностайну думку медиків та фахівців з фізичної культури і спорту лікувально-оздоровчі можливості волейболу величезні.
Гру в волейбол можна рекомендувати як доповнення до медичних методів лікування навіть хворим, що страждають серцево-судинними захворюваннями - атеросклерозом і гіпертонічною хворобою (у першій стадії розвитку). Підлітки граючи у волейбол, отримують відмінну фізичну розрядку, активно і емоційно відпочивають. Багатогранність волейболу і такі його якості, як доступність, нескладне матеріальне забезпечення, відносно невелика технічна складність, підкреслюють його місце в арсеналі засобів активного відпочинку підлітків. Волейбол в останні роки еволюціонував гігантськими кроками. Складні комбінації з підключенням гравців задньої лінії, силова подача в стрибку, різноманітність захисних дій - все це значно змінило волейбол, зробивши його незвичайно видовищною і захоплюючою грою.
Волейбол, маючи багато спільного з іншими спортивними іграми, в той же час відрізняється від них певними специфічними особливостями.
Характер ігрової діяльності волейболіста обумовлений миттєвої зміною ситуації змагальної боротьби, що протікає безперервно. Величина навантажень, що складаються з фізичних і емоційних напружень, характеризується надзвичайною мінливістю і залежить від багатьох факторів: особистої та командної техніко-тактичної і фізичної підготовленості, значущості та масштабності змагань, реакції глядачів, партнерів по команді і т.д.
Багаторазове виконання стрибків при блокуванні і нападаючих ударів робить значний вплив на нервово-м'язовий апарат, викликаючи надзвичайно високі зрушення в діяльності серцево-судинної і дихальної систем волейболіста.
У зв'язку зі специфікою рухової діяльності, яка ведеться зі змінною інтенсивністю в динамічному режимі м'язових скорочень при безперервному і швидкому реагуванні на мінливу обстановку, у підлітків відбуваються значні морфофункціональні зміни в діяльності аналізаторів, опорно-руховому апараті і внутрішніх органах . Зокрема, підвищуються показники різних функцій зорового аналізатора: поліпшується глибинне зір, сприяє точності просторового орієнтування, розширюється поле зору, значно поліпшується координація діяльності зовнішніх м'язів ока (м'язовий баланс). ...
