Що в поєднанні з анатомо-фізіологічними особливостями розвитку підлітків 15-16 років дає чудові результати як оздоровчого так і розвиваючого фактора.
Крім того, скорочуються інтервали латентного періоду простої та складної зорово-рухових реакцій: показники реакцій поліпшуються з дорослішанням і кваліфікацією займається.
У процесі тренування підвищується здатність нервово-м'язового апарату волейболіста до швидкого напрузі і розслабленню м'язів.
Велика кількість виконуваних стрибків сприяє зміцненню м'язово-зв'язкового апарату нижніх кінцівок і значного збільшення динамічної сили м'язів - згиначів стопи і розгиначів гомілки і стегна. У результаті цього висота відриву ОЦТ (загальний центр ваги) волейболістів становить 70-90см.
Вельми помітного збільшення досягають показники становий сили волейболіста, що розвивається при балістичних ударних рухах по м'ячу у без опорної фазі. Зміцнюється зв'язковий апарат кисті і збільшується її рухливість. Великий обсяг тренувальних і змагальних навантажень робить значний фізіологічний вплив на функції внутрішніх органів підлітків: обмін речовин, кровообіг, дихання, виділення та ін Про це переконливо свідчать дані зміни ваги волейболістів в процесі відповідальних змагань. У середньому втрата ваги після таких змагань становить від 1,5 до 2кг. Великі енерговитрати волейболістів дозволяють віднести їх до навантажень субмаксимальної потужності.
У спортивній діяльності волейболіста в умовах варіативних ситуацій змагальної обстановки автоматизовані руху проявляються в більш складній формі, ніж, наприклад, при виконанні рухів циклічного характеру - ходьби, бігу, плавання та ін
Коли навантаження підвищуються поступово у займаються волейболом уряжается серцевий ритм, знижується артеріальний тиск і частота дихання в стані спокою. Підлітки, граючи у волейбол, отримують відмінну фізичну розрядку, активно і емоційно відпочивають.
Волейбол - один з ефективних засобів фізичного виховання. Він дозволяє зміцнювати здоров'я, гартувати організм займаються, сприяти їх всебічному розвитку та прищеплювання їм життєво важливих рухових навичок, відмінний засіб залучення підлітків до систематичних занять фізичною культурою і спортом, активного відпочинку.
Волейбол широко використовується і як дієвого засобу оздоровчого характеру в будинках відпочинку, санаторіях і лікувальних установах. Сучасний волейбол пред'являє високі вимоги до функціональної діяльності організму. Більшість ігрових прийомів, так чи інакше, пов'язане з максимальним проявом швидкості, сили, спритності. Психологічна підготовка волейболістів займає істотне місце в роботі тренера.
Волейбол надає пряму виховання підлітків у дусі колективізму, дружби, товариства і відповідальності перед своїм колективом. Систематичні заняття волейболом виховують у займаються працьовитість і завзятість, розвивають почуття обов'язку і гордості за свій колектив. Тренування, виступи на змаганнях сприяють виробленню таких цінних якостей, як сміливість і наполегливість, рішучість і самовідданість, ініціативність і дисциплінованість.
Сучасні медико-біологічні та соціологічні дослідження показують, що систематичні заняття підлітками спортом значною мірою сприяють підвищенню їх життєвої активності та працездатності.
...
