ов я. М язи становляит від 40 до 56% масі тела людини й навряд чи можна чекати гарного здоров я если добра половина складових організму клітін НЕ отримуються достаточно харчування и не володіють добре працездатністю. Під вплива м язової ДІЯЛЬНОСТІ відбувається гармонійній розвиток всех відділів центральної нервової системи. При цьом Важлива, щоб Фізичні НАВАНТАЖЕННЯ були систематичність, різноманітнімі и віклікалі перевтомі. У вищий відділ нервової системи надходять сигналіз від ОРГАНІВ почуттів и от скелетних м язів. Кора головного мозк переробляє Величезне потік ІНФОРМАЦІЇ ТА Здійснює точно регуляцію ДІЯЛЬНОСТІ організму.
Фізичні Вправи благодійно вплівають на розвиток таких функцій нервової системи як сила, рухлівість и врівноваженість Нервово процесів. Даже напружив розумово діяльність Неможливо без руху. Вісь учень сів и задумавсь над складним Завдання и РАПТ відчув потребу пройтися по кімнаті - так Йому легше працювати, думати. Если поглянуті на думаючи учня, бачим, як Зібрані всі м язи его лица, рук, тела. Розумово праця требует мобілізації м Язов зусіль, того что сигналіз від м язів актівізують діяльність мозк.
«Рухів Активність - запорука здоров я!». Рух может за своєю дією замініті будь-які ліки, но всі кошти світу не в змозі замініті Дії руху. Систематична помірне Фізичне НАВАНТАЖЕННЯ є ефективна тренуючім Чинник, что віклікає спріятліві біохімічні, структурні та функціональні Зміни в організмі. Завдяк ЦІМ змінам організм становится більш жіттєстійкім и здоровим. Підвіщується НЕ только фізична, но и розумово працездатність, а такоже імунітет до хвороб и стресовості СИТУАЦІЙ, тренувальний Вплив фізичних навантаженості особливо Важлива в период розвитку організму. Проти, їх ефективність покладів від вікових особливую опорно-рухового апарату и регулююча его систем. Встановл, что оптимальним, для тренують вплівів фізичних навантаженості є вік від 9-10 до 13-14 років, коли найбільш інтенсівно формуються основні ланки рухової СИСТЕМИ І рухові якості: сила, витривалість и спрітність. Великими потенційнімі можливіть для вдосконалення рухової системи володіє підлітковий вік. Це підтверджується великими досягнені підлітків у різніх видах спорту, таких як художня та спортивна гімнастика, фігурне катання. Високі результати досягаються підліткамі такоже у танцю, балеті, цирковому містецтві. Вместе с тім, слід враховуваті ї том, что цею вік характерізується інтенсівнімі морфофункціональнімі Перебудова організму, пов язаними Із статевості дозріванням. Тому для підлітків, что займаються систематично спортом, треба дозуваті НАВАНТАЖЕННЯ, пов'язані з проявити максімальної сили и вітрівалості.
необходимо підкресліті, что Фізичні Вправи є й достатньо ефективна та доступним для всіх засобими вдосконалення свого тела. А хто ж не хоче буті красивим? Систематичність фізічнімі вправо досягається НЕ только фізична Досконалість у Вузька СЕНСІ цього слова, но и стійка узгодженість роботи всех внутренних ОРГАНІВ, а також - Підвищення їх потужності. Більше того, фізична тренованість позитивно відбівається на работе нервової системи та вдосконаленні псіхічніх процесів.
У якості підтвердження візьмемо таку властівість нервової системи, як рухлівість збудження и гальмування. Согласно з вченими І.П. Павлова, ця властівість обумовлює в значній мірі весь комплекс нервово и псіхічніх властівостей людини: темперамент, характер, уміння направляти и переключаться Рамус, жвавість емоційного реагування, кмітливість, успішність у навчанні, спрітність и ШВИДКІСТЬ фізічного реагування на Раптовий змінілася сітуацію, ШВИДКІСТЬ адаптації організму до зміненіх умів середовища, легкість у спілкуванні з людьми, ШВИДКІСТЬ и міцність формирование НОВИХ навічок, Зміцнення пам'яті.
Як Зазначаються психологи, у людей зі зниженя рухлівістю, среди Нервово процесів має місце скутість, незграбність, сповільненість сприйняттів. Смороду мляві на всі реагують. Усвідомлюючі це, смороду нерідко страждають, а головне, недооцінюють, а значити, зніжують свои возможности. Нерішучість - їх типова рису. Для них характерні Труднощі спілкування, сором'язлівість, похмурість, скутість. Відомій психолог А. Леонтьєв предложили вліво Для Усунення цього дефекту.
Як же розвинутості рухлівість Нервово процесів до необхідного уровня? На виручки могут прийти только м'язи, зокрема, Тренування їх в напрузі и розслабленні (релаксації). Ленінградський навчань В. Лобзин Із співробітнікамі ВСТАНОВИВ, что систематичне чергування розслабленими и напружености тренують рухлівість Нервово процесів. Таке Тренування має профілактичний и лікувальний характер, особливо для людей інертніх, з загальмованості ініціатівою, нерішучіх, тривожно недовірлівіх, схільніх до тріваліх переживань.
Крім того, добро розвівають рухлівість Нервово процесів Такі спортивні вправо, як...
