спрінтерській біг, біг на Ковзани, в тому чіслі и роликовий, різноманітні стрибки, вправо зі скакалкою и особливо спортивні ігри.
Таким чином, Фізичне Тренування різнобічно впліває на організм. Воно виробляти НЕ только до фізичної Досконалість, но и відбівається на розвитку нервово и псіхічніх процесів, інакше Кажучи, спріяє гармонійному розвитку особистості та формирование ее здоровий я. У чому ж секрет такого глобального впліву на організм тренуючої Функції рухової актівності? Звернемося до СУЧАСНИХ досягнені науки, что розкріває фізіологічній Механізм цього впліву. Це пов язано самперед з тім, что організм реагує на систематичне Фізичне Тренування за принципом сістемності. Інакше Кажучи, при фізічному навантаженні відбуваються функціональні біохімічні та структурні Зміни організму на Рівні: нервової регуляції ендокрінної регуляції виконавчих ОРГАНІВ. Кінцевій підсумок ціх змін на Рівні нервової регуляції проявляється у гіпертрофії (Збільшення масі и потужності) моторних нейронів, что регулюють рух и Підвищення в них актівності діхальніх ферментів. На Рівні ендокрінної регуляції це віражається в гіпертрофії и посіленні Функції подобной важлівої ендокрінної залоза, як наднирників, что підвіщує мобілізаційні возможности організму. На Рівні виконавчих ОРГАНІВ ефект Тренування реалізується и в гіпертрофії (збільшенні масі и фізичної потужності) скелетних м'язів и Збільшення в них кількості мітохондрій в 1,5 - 2,0 рази (Збільшення енергетічної потужності). Одночасно Такі ж зрушення відзначаються в сістемі кровообігу и зовнішнього дихання.
Таким чином, результатом Тренування є Збільшення фізичної и енергетічної потужності скелетних м язів у поєднанні з Посилення потужності кровообігу и зовнішнього дихання, а такоже відповідні Позитивні морфофункціональні зрушення в механізмах нервової та гуморальної регуляції. Всі це підвіщує адаптаційні возможности Всього організму, роблячі йо стійкім до несприятливого факторів середовища будь-якої природи, тобто роблячі его здоровим. Вінікає питання: Яким чином Фізичне НАВАНТАЖЕННЯ надає Такі глибинні Сістемні (а не Місцеві) превращение в організмі? Дослідження показали, что це пов язано з вірішальною ролу функцій генетичного апарату клітін, відповідальніх за реалізацію руху, на всех рівнях организации фізичної актівності. Встановл, что Реакція генетичного апарату діференційованіх клітін На тривалий Збільшення фізічного НАВАНТАЖЕННЯ - стадійній процес. Розглянемо ЦІ Стадії на прікладі роботи серця в условиях безперервної гіперфункції, вікліканої фізичним навантаженості.
Перша аварійна стадія, коли НАВАНТАЖЕННЯ на серце мобілізує функціональні резерви. Це віражається у включенні генеруючих силу м Язов скороченню, в результате чего розвівається м Язова гіперфункція. При цьом витрати АТФ на функцію перевіщує ее Відновлення. У результате розвівається стан дефіціту ЕНЕРГІЇ.
Друга Перехідна стадія - дефіціт ЕНЕРГІЇ - виробляти до актівації генетичного апарату Клітини, наслідком чого є Збільшення масі клітінніх структур и ОРГАНІВ у цілому.
Третя стадія стійкої адаптації до НАВАНТАЖЕННЯ. Маса органу збільшена до Деяк стабільного уровня, функціональній и енергетичний резерв збалансовані на більш Високому Рівні. Активність генетичного апарату (ШВИДКІСТЬ транскріпції РНК и синтез Білка) находится на Рівні, необхідному для оновлення збільшеної масі клітінніх структур. Вельми прімітно том, что Взаємозв'язок: генетичний апарат-функція - Найвищого мірою автономний, філогенетично Древній Механізм внутрішньоклітінної саморегуляції організму. ВІН зіграв вірішальну роль в еволюції и Визначи моторні Активність провіднім Чинник онтогенезу.
Яким чином функція регулює Активність генетичного апарату? При систематичному фізічному навантаженні до стану Втом (Не плутаті з перевтомою!), Использование АТФ течение Деяк короткого годині віпереджає ее ресинтез (Відновлення) в мітохондріях (енергетичних мікроструктурах) клітін. Це виробляти до того, что концентрація багатших енергією фосфатних Сполука у Працюючий клітінах зніжується, збільшується вміст у них продуктов розпадах АТФ. ЦІ метаболіті за механізмом зворотнього зв'язку актівують процеси фосфолірування І, таким чином, пріскорюють ресинтез АТФ. У результате, концентрація АТФ збільшується з надлишком и створюються умови анаболізму. Цей зсув через деякі проміжні ланки регуляції актівує синтез нуклеїнових кислот. Фізіологічне значення цього процесса Полягає в тому, что ВІН Забезпечує Збільшення структурних генів, на якіх транскрибуються інформаційні РНК, Які є матрицею для синтезу мембранних, мітохондріальніх, скорочувальніх та других індівідуальніх білків. Тому при навантаженні створюється можлівість більшої актівації транскріпції РНК І, відповідно, великого зростання Клітини при Менш інтенсівній ЕКСПЛУАТАЦІЇ кожної генетичної матриці. Цей кінцевій ефект тре...
