ІДГОТОВКИ ТА ОЦІНКИ КОМПОНЕНТІВ ПРОГРАМИ фігурист
1.1 Фігурне катання на ковзанах як вид рухової діяльності
фігурист підліток руховий
Місце фігурного катання на ковзанах в радянській системі фізичного виховання. Фізична культура і спорт - важлива складова частина виховання молодого покоління в нашій країні. Одним з популярних і масових видів спорту є фігурне катання на ковзанах. Загальним завданням фігурного катання є формування людини, гармонійно поєднує в собі духовне багатство, моральну чистоту і фізичну досконалість. Засобами фігурного катання успішно вирішуються оздоровчі завдання: виробляються легкість і свобода рухів, досягається загальне підвищення тонусу основних систем організму, пропорційний розвиток всієї м'язової системи, активізується робота аналізаторних систем, і в першу чергу вестибулярної і пропріоцептивної. Вирішуючи освітні завдання, фігурне катання розвиває гнучкість, спритність, виразність рухів, а також силу і витривалість. Важлива сторона фігурного катання - його естетичний вплив. Заняття фігурним катанням виховують у людині художній смак, музикальність, формують поняття про красу рухів, вимагають від фігуриста знайомства 'з багатьма видами сценічного мистецтва. Говорячи про виховних завданнях, слід підкреслити, що фігурне катання виробляє дисциплінованість, зібраність, працьовитість, колективізм, сміливість, активність, завзятість - ті риси, які характеризують ставлення до праці, високі моральні якості. В останні роки значно збільшилася мережа шкіл і секцій фігурного катання. Цим видом спорту займаються нині не тільки діти і підлітки, а й дорослі люди, включаючи літніх, які з успіхом тренуються, беруть участь у спортивних святах і виступах. Масовий розвиток фігурного катання в нашій країні, широка географія цього виду спорту сприяють досягненню російськими спортсменами високого рівня майстерності. Російська школа фігурного катання поєднує високу спортивність з тонким художнім смаком, що дозволяє нашим спортсменам з року в рік добиватися перемог на найбільших міжнародних змаганнях, у тому числі на чемпіонатах Європи, світу та олімпійських іграх.
Види і зміст фігурного катання. Сучасне фігурне катання включає одиночне катання (чоловіки і жінки), парне катання, танці на льоду і синхронне фігурне катання на ковзанах.
Стабільність елементів і їх поєднань, повторюваних в тренувальних заняттях і на змаганнях, забезпечується формуванням рухових динамічних стереотипів. Виконання таких рухів супроводжується економізацією енерготрат організму і високим ступенем автоматизації рухових навичок. Фігурного катання властиві змішані вправи, в яких переважають ациклічні руху. Різноманіття форм рухів, різний характер прикладених зусиль вимагають розвитку у фігуриста різних за характером фізичних якостей. Динамічна робота доповнюється значною часткою статичних вправ. У зв'язку з цим заняття фігурним катанням розвивають як статичну (ізометричну), так і динамічну (зокрема, вибухову) силу. Удосконалюються у фігуристів і такі фізичні якості, як гнучкість і спритність. З підвищенням кваліфікації спортсмена зростає швидкість поступальних і обертальних рухів, статична витривалість при підтримці різних поз. Цей вид спорту має великий вплив не тільки на розвиток рухового апарату, але й на функції сенсорних систем організму. Численні прискорення і уповільнення, нахили і обертання, складність збереження рівноваги на малій площі опори підвищують тонкість аналізу положень і переміщень тіла і розвивають вестибулярний апарат. Підвищуються м'язово-суглобова і тактильна чутливість, точність окоміру, диференціювання слухових відчуттів, здатність до комплексного сприйняття інформації від багатьох сенсорних систем (почуття льоду). Мінлива потужність роботи вимагає розвитку відповідних фізіологічних властивостей організму - адаптації рухового апарату і вегетативних систем до різких змін рівня робочої активності. Це може бути забезпечено шляхом вдосконалення регуляції перебудов різних функцій, підвищення швидкості процесів врабативанія і відновлення. Перемикання потужності роботи супроводжуються і перемиканнями рівня енерговитрат - від незначних в обов'язкових програмах, де невисока швидкість і велика частка статичного компонента, до великих - при швидких і динамічних довільних вправах. По тривалості виконання довільних програм (2-4,5 хв.) Вони відносяться до зони субмаксимальної потужності. При такій тривалості вправ утворення енергії здійснюється як аеробним (окислювальним), так і анаеробним (гліколітичні) шляхом. Отже, для фігуриста важливо розвиток і аеробних можливостей організму (доставки кисню працюючим м'язам), і анаеробних можливостей (здатності виконувати роботу за рахунок розщеплення глікогену). Фізіологічні зміни в ...
