організмі визначаються не тільки величиною навантаження, але і психологічною напругою внаслідок технічної складності багатьох елементів, а також високою емоційністю, пов'язаної з вимогами артистичності рухів і їх музичним супроводом. У парному катанні та спортивних танцях необхідність злагоджених рухів партнерів привносить елемент невизначеності (ситуативності) в стандартні по суті дії, що підвищує роль центральної нервової системи і сенсорних систем з переробки інформації, що надходить, корекції і погодженням моторних програм. Стан рухового апарату і рухових якостей. У фігурному катанні активно працюють майже всі основні м'язові групи. Пересування по льоду, мала площа опори, необхідність збереження рівноваги при виконанні складних поз надають специфічний характер роботі рухового апарату. Значне навантаження припадає на ноги. Навантаження на толчковую ногу в стрибках у момент стопорящего руху коником різко посилюється. Величина опорної реакції в цей момент може становити до 20.0% ваги тіла. Це вимагає спеціальної уваги до розвитку кістково-суглобового і м'язово-зв'язкового апарату ніг для запобігання можливих травм, особливо у юних фігуристів. М'язи рук і тулуба у фігурному катанні також виконують велику роботу (махові рухи і скручування тіла при стрибках, статичні зусилля при підтримках). Так як більшість спортсменів є правшами і легше управляють рухами правої руки, то у більшої частини фігуристів спостерігається переважання обертальних рухів в більш зручну для них бік
- вліво (В. Староста). Складність збереження рівноваги на льоду і недостатнє володіння рухами змушують новачків тримати м'язи рук в постійному статичному напрузі, в той час як у досвідчених спортсменів вони розслаблені. Виразність рухів крім високої майстерності ковзання і володіння складною технікою залежить від зовнішнього вигляду спортсмена: його зростання, додавання, постави. Заняття фігурним катанням роблять благотворний вплив на формування правильної постави у дітей. Розвиток індивідуальних артистичних можливостей удосконалює міміку, володіння жестом, емоційне забарвлення рухів. Заняття фігурним катанням розвивають такі якості, як сила, швидкість, спритність, гнучкість і спеціальна витривалість. У фігуристів наростає статична (ізометрична) сила, що проявляється при підтримці поз, і динамічна (зокрема, вибухова) сила, необхідна при поштовхах під час ковзання і виконанні стрибків. Наростання вибухової сили підвищує швидкісно-силові можливості фігуристів і стрибучість. З ростом кваліфікації від I юнацького розряду до майстра спорту Висота стрибків з місця і на льоду збільшується на 140-200%. Стрибучість
- одне з найважливіших спортивних якостей фігуриста. У довільних програмах найсильніших фігуристів світу стрибки стали основним компонентом: кількість стрибкових елементів у чоловіків становить 88%, а у жінок
- 82% від усіх елементів програми; зростає кількість оборотів в стрибках і їх висота (до 0,6 м). Дослідження структури стрибучості показало, що основним фактором є сукупність силових і швидкісно-силових характеристик розгиначів стегна і гомілки, меншу роль грає інший фактор - силові і швидкісно-силові характеристики стопи і майже всі антропометричні дані (І.Г. Бухарцевій, Г.В. Александрова).
Для виконання довільних програм велике значення має розвиток якості швидкості. Під цим якістю розуміють, як здатність швидко виконувати окремі рухи і локомоції, так і швидко переробляти надходить в мозок інформацію. З ростом майстерності фігуристів наростає швидкість ковзання, що не тільки підвищує видовищність катання, але і підвищує висоту стрибків. При великій швидкості розбігу стрибки стають більш досконалими і, як правило, виконуються більш стабільно (А.Н. Мішин). Спеціальна витривалість в чому визначає успіх у фігурному катанні, особливо на останній хвилині довільної програми. Тут необхідна стійкість організму до високого рівня фізичного і нервово-емоційної напруги, до розвитку втоми. Тривале ковзання в незмінній позі при виконанні спіралей (у положенні ластівки, кораблика, пістолетиками та ін.) Розвиває статичну витривалість. Багаторазове виконання різних підтримок в парному катанні підвищує силову витривалість. При розвитку втоми погіршується нервова регуляція рухів і поз спортсмена. Вестибулярні навантаження при виконанні довільних програм знижують стійкість вестибулярного апарату до кінця вправ і збільшують число помилок і падінь, погіршують процеси регуляції пози.
Етап поглибленої спортивної підготовки (навчально-тренувальні групи) є основним у визначенні перспективності юних фігуристів для досягнення високих спортивних результатів. На цьому етапі відбувається освоєння і вдосконалення складних стрибків, обертань, стрибків в обертання, доріжок кроків і спіралей, які послужать основою високих спортивних результатів у майбутньому.
Займаючись у навчально-т...
