ів.
. Визначити нові тенденції ковзанярського ходу.
1. Переваги ковзанярського ходу
У 1985 році на чемпіонаті світу з біатлону вперше використовувався коньковий хід. Фахівці і любителі відразу ж помітили, яке він дає перевагу в швидкості. Багато були просто приголомшені. Засновником коньковой моди вважається Гунде Сван: шведський спортсмен, чемпіон світу з лижних гонок. Він узяв довгу жердину і, відштовхуючись їм, як це роблять веслярі на каное, спробував їхати ковзанярським стилем на лижах. При цьому він розвинув велику швидкість. Надалі шест був замінений на палиці. А нововинайдений лижний хід, завдяки високій швидкості пересування, став надзвичайно популярний. На цих лижах їздять по битій трасі без профілю. Паралельна лижня використовується лише на слизьких спусках. На відміну від класичних, ковзаючу поверхню коникових лиж не треба страхувати від віддачі. Техніка ходьби на них висуває вимоги тільки до ковзання [10].
Оволодіння сучасною технікою ковзанярського ходу з урахуванням індивідуальних особливостей і фізичної підготовленості дозволяє досягти високих результатів в обраному виді лижного спорту. Високий рівень спортивних результатів вимагає постійної і поглибленої роботи над вдосконаленням техніки протягом усього періоду активних занять лижним спортом. У планах підготовки біатлоністів від новачка до кваліфікованого спортсмена повинна бути передбачена безперервність оволодіння технікою. Навіть досягнення найвищих результатів не означає, що досягнуто технічна досконалість. Біатлоніст повинен і в цьому випадку продовжувати поліпшувати техніку різних елементів, рухів, усувати окремі неточності і помилки [6, 11].
Причина, по якій у нас зараз є коньковиє гонки і класичні в тому, що без цього поділу всі будуть бігати тільки коником raquo ;, класична техніка зрештою зникне в безлічі місць. Коник швидше, зрозуміліше і простіше. У залежності від температури і стану снігу, конькові гонки на 5-15% швидше при тих же дистанціях. При дуже вологому снігу або вкрай сильному морозі різниця у швидкості знижується. Ми можемо сказати, що коник приблизно на 10% швидше. Чому? Було висунуто і перевірено кілька гіпотез:
. Коник дозволяє спортсменові досягти більш високої аеробної здатності в порівнянні з класикою raquo ;. Іншими словами, можливо, він створює велику працездатність.
. Коник дозволяє передати більшу частину роботи на лижі і збільшити просування вперед.
. Коник призводить до зменшення опору тертя.
Ось те, що досі показували дослідження. Спочатку розглянемо першу гіпотезу. Це не вірно. Дослідження не показали ніякої різниці в МПК при вимірюванні у одного і того ж спортсмена, що виступає в конькової або класичній гонці. Звичайно, спортсмен, у якого кульгає та чи інша техніка, це зовсім інша історія. Однак, на вищому рівні це не причина. Ще в 1986 р дослідження юніорів світового рівня показали, що місця, зайняті ними в конькових і класичних гонках, приблизно одні й ті ж. Погляд на світовий кубок дає те ж саме. Одні й ті ж гонщики займають перші 10 місць в гонках обома стилями.
Друга гіпотеза може бути і вірною. На рівнинній ділянці при постійній швидкості коньковий хід вимагає на 10% менше кисню в порівнянні з поперемінним ходом при тій же швидкості. ЧСС, помічене зусилля і накопичення лактату менше при схожій інтенсивності, при порівнянні ковзанярського ходу з поперемінно-двухшажним. Одним з пояснень цього може бути те, що зміни швидкості кінцівок набагато менше в конькових ходах. Коньковий хід призводить до більш тривалого періоду розвитку швидкості для кінцівок. Зменшення повторюваних прискорень і уповільнень кінцівок збільшує економічність.
Нарешті, третя гіпотеза, відсутність тримає мазі на конькових лижах призводить до невеликого але важливого зниження тертя і збільшує швидкість при тому ж доданому зусиллі. Т.к. конькова техніка вимагає трохи нижчою стійки, опір повітря також може бути трохи нижче.
Існують винятки з правила про те, що коньковие ходи більш економічні, ніж класичні. Класичний одночасний хід більш економічний, ніж коньковий. (Одночасний коньковий хід САМАЯ економічна техніка). Однак, тому одночасний хід задіє меншу м'язову масу, щоб справити роботу, то напруга м'язів вище і вище відчутне зусилля. Якщо одночасний хід найбільш економічний, чому б не використати його весь час? Він не дозволяє спортсмену використовувати свою максимальну працездатність. Бути ефективним неефективно, якщо видавати занадто мало потужності! Так що, якщо удар переходить в поштовх, коли ви забираєте в підйом, то перемога дістанеться хлопцю з найпотужнішим мотором raquo ;, а економічність вилітає в трубу!
