атури.
1. Правильний режим для мами і дитини - запорука здоров'я і гарного самопочуття
. 1 Режим дня: основні моменти
Особливості денного режиму
Упродовж першого року життя у дитини кілька разів може змінитися режим. Поступово у нього встановлюється нічний сон і два денних, які тривають 2-3 години. Орієнтовна добова потреба грудних дітей у відпочинку становить близько 12-14 годин, однак при значній втомі або захворюванні цей час може продовжуватися. Слід також врахувати, що перевтомитися дитина може і внаслідок отриманих негативних вражень від частих сварок і покарань, тому необхідно створити своїй дитині більш спокійні та комфортні умови, так як їх різка зміна може негативно відбитися на дитячій психіці.
Режим дня від народження до 3 місяців
Режим харчування у грудничка до півроку повинен бути досить вільним, так як прагнення мами привчити дитину їсти в певні години можуть призвести до додаткових проблем і порушити грудне вигодовування. Щоб зберегти молоко і забезпечити свою дитину усіма його захисними властивостями, рекомендується дотримуватися вільного графіка годування.
До трьох місяців дитини годують до 8 разів за добу, інтервал між годуваннями може досягати 4,5 годин. Спить дитина, як правило, до 4 разів на день з проміжками для неспання в 1,5-2,5 години [3].
Режим дня від 3 до 6 місяців
У цей період потреба малюка в їжі становить близько 6 разів з денними перервами на 3-3,5 години і обов'язковим нічним відпочинком протягом 10:00. У такому віці дитина потребує чотириразове денному сні [3].
Режим дня від 6 до 10 місяців
Діти піврічного віку їдять приблизно 5 разів за добу, витримуючи між годуваннями інтервали по 4:00. Час неспання у таких діток збільшується до двох годин, денний сон зменшується до трьох разів, а нічний становить близько 10:00 [3].
Режим дня від 10 місяців до року
У цей період кількість годувань за добу, як правило, не перевищує 5 разів, а інтервал між ними становить близько 4,5 годин. При цьому встановлюється дворазовий денний сон з перервами для неспання на 3,5 години. У однорічному віці у малюка вже встановлюється чіткий режим і міцний нічний сон [3].
. 2 Як встановити правильний режим?
Режим дня для дитини до року дуже важливий, особливо якщо і батьки живуть за певним розпорядком. Як відомо, дітям подобається якась повторюваність дій, тому рекомендується укладати малюка спати в один і той же час, регулярно гуляти з ним на свіжому повітрі - це допоможе заспокоїти його, додасть впевненості і зробить навколишній світ більш зрозумілим і безпечним.
Якщо з раннього віку привчити дитину до режиму, він вже в два місяці зможе самостійно просити їсти, вкладатися спати в певний час, що дуже обрадує його маму і дасть її можливість повноцінно відпочити. Дуже важливо постійно підтримувати малюка в його прагненнях, проявляти чуйність до його поведінки, ніжно прикладати до грудей, співати колискові для якнайшвидшого засипання. Слід уникати активної діяльності і шуму біля сплячу дитину, щоб не налякати його і не порушити таке крихку рівновагу сну і неспання.
Якщо ваш малюк самостійно встановив відповідний йому режим, слід пам'ятати, що до тримісячного віку дитина повинен їсти не рідше, ніж через 2:00, тому рекомендується пропонувати йому груди навіть уві сні, щоб простимулювати достатню вироблення грудного молока і дати можливість мамі хоч трохи виспатися.
Насильно прищеплювати режим маленькій дитині до року не слід, оскільки його психіка достатньо чутлива до будь-якого насильства і брутальності. Якщо змушувати малюка спати, коли він цього не хоче, можна довести його до стресу, тому необхідно навчитися розуміти його бажання. Краще вкласти дитину спати на годину пізніше, коли він, нагулявшись, сам захоче заснути.
Піврічного дитини рекомендується годувати грудним молоком на вимогу, а давати прикорм в той час, коли вся родина сидить за столом. Тільки таким чином можна прищепити малюкові правильний розпорядок харчування, не порушивши при цьому режиму грудного вигодовування.
Слід пам'ятати, що правильний режим дня необхідний для нормального функціонування організму, як дорослої людини, так і дитини, тому немає сумнівів, що правильна його організація принесе тільки користь. Грунтуючись на біологічних ритмах дитини необхідно підбирати грамотний режим і підлаштовувати свої повсякденні справи [4].
Режим дня: основні моменти [2]
Кожен малюк, незалежно від того, на якому виді вигодовування він ...
