скається подих. Видих (експірація) - в спокійному стані - пасивно, форсований - активно. Скорочуються внутрішні міжреберні м'язи, скорочуються м'язи плечового поясу, скорочуються м'язи черевного преса. (Солодков А.С., Сологуб Е.Б, 2010.)
Важливе значення для здійснення вдиху і видиху має герметично замкнута плевральна порожнина (щілина), утворена вісцеральним (покриває легке) і парієтальним (вистилає грудну клітку зсередини) листками плеври і захищена невеликою кількістю рідини.
Людина дихає атмосферним повітрям, яке має наступний склад: 20,94% кисню, 0,03% вуглекислого газу, 79,03% азоту. В
видихуваному повітрі виявляється 16,3% кисню, 4% вуглекислого газу, 79,7% азоту.. (Солодков А.С., Сологуб Е.Б, 2010.)
Дихальний об'єм - кількість повітря, яке людина вдихає і видихає при спокійному диханні. Його обсяг становить 300 - 700 мл.
Резервний обсяг вдиху - кількість повітря, яке може бути введено в легені, якщо слідом за спокійним вдихом призвести максимальний вдих. Резервний об'єм вдиху дорівнює 1500-2000 мл.
Резервний об'єм видиху - той об'єм повітря, який видаляється з легких, якщо слідом за спокійним вдихом і видихом призвести максимальний видих. Він становить 1500-2000 мл.
Остаточний обсяг - це об'єм повітря, який залишається в легенях після максимально глибокого видиху. Остаточний обсяг дорівнює 1000-1500 мл повітря.
Дихальний об'єм, резервні обсяги вдиху і видиху складають так звану життєву ємність легенів.
Життєва ємність легень у чоловіків молодого віку становить 3,5-4,8 л, у жінок - 3-3,5 л.
Загальна ємність легенів складається з життєвої ємності легень і залишкового об'єму повітря.
Легенева вентиляція - кількість повітря, обмінюване в 1 хв.
Легеневу вентиляцію визначають шляхом множення дихального об'єму на число подихів в 1 хв (хвилинний об'єм дихання). У дорослої людини в стані відносного фізіологічного спокою легенева вентиляція становить 6-8 л в 1 хв. (Ткаченко Б.І. і П'ятина, 1975)
Альвеолярний повітря за складом відрізняється від атмосферного. У альвеолярному повітрі різко зменшується вміст кисню і зростає кількість вуглекислого газу. Процентний вміст окремих газів в альвеолярному повітрі: 14,2-14,6% кисню, 5,2-5,7% вуглекислого газу, 79,7-80% азоту.
Людина має чудову здатність довільно змінювати частоту, ритм, глибину і характер дихальних рухів. Свідомо
контролюючи дихання, можна зробити від 2-3 до 350 дихальних циклів в 1 хвилину. У нормі дихальні рухи ритмічні. Частота дихальних рухів у дорослого чоловіка в спокої становить 16-20 в 1 хв, у жінок на 2-4 дихальних руху більше.. (Михайлов, 1966).
За даними фахівців, середня тривалість затримки дихання у дорослих здорових людей у ??стані спокою після вдиху становить 54,5 сек. Відомо, що тривалість довільної затримки дуже індивідуальна і збільшується в процесі тренування.
Помітний вплив на тривалість затримки дихання надає також зміна обсягу легень. Зменшення обсягу легень є сильним стимулятором дихання, а збільшення сприяє придушенню дихальних рухів. Так, максимально стерпним напругою вуглекислого газу в альвеолярному повітрі при нормальному обсязі легенів є 60 мм рт. ст. при напрузі кисню в 100 мм рт. ст. В умовах найбільшого обсягу легень - 76 мм, а при найменшому - лише 37 мм. (Тюрін, В. .Проізвольная затримка дихання, 2011)
Серцево - судинна система під час фізичного навантаження підвищує свої вимоги. Потреба кисні активних м'язів різко зростає, використовується більше поживних речовин, прискорюються метаболічні процеси, тому зростає кількість продуктів розпаду. При тривалому навантаженні, а також при виконанні фізичного навантаження в умовах високої температури підвищується температура тіла. При інтенсивному навантаженні збільшується концентрація іонів водню в м'язах і крові, що викликає зниження рН крові. (Є.Б. Бабський, Г.І. Косицкий, А.Б. Коган та ін, 1984)
Під час навантаження відбуваються численні зміни в серцево - судинній системі. Усі вони спрямовані на виконання одного завдання: дозволити системі задовольнити зрослі потреби, забезпечивши максимальну ефективність її функціонування. Щоб краще зрозуміти що відбуваються зміни, нам необхідно більш уважно розглянути певні функції серцево-судинної системи. Ми вивчимо зміни всіх компонентів системи, звернувши особливу увагу на частоту серцевих скорочень; систолічний об'єм крові; серцевий викид; кровотік; артеріальний тиск; кров.
Частота - серцевих скорочень - найбільш простий і найбільш інформативний параметр серцево - судинної системи. Вимірю...
