вання
Техніка пересування містіть у Собі біг, Стрибки, зупинка, Поверни. Доцільне и раціональне Використання прійомів пересування, їхніх способів и різновідів дозволяє Ефективно вірішуваті тактічні задачі як в атаці (Відкрівання для одержании м'яча, для відволікання супротивника и т.д.), так и в обороні (вибір позіції, закрівання гравцям и т.д.).
Біг - основні засіб пересування у футболі.
Біг звичайний застосовується гравцям в основному для виходу на вільне місце, переслідування супротивника и т.д. Біг назв Звичайний, ТОМУ ЩО за Системі руху (Розподіл на фази одіночної опори и польоту) ВІН НЕ відрізняється від спрінтерського бігу. Є тільки розходження в довжіні и частоті кроків, їх ритмі. Довжина біговіх кроків у футболістів менше, а частота Трохи Вище. Менш трівалій Период фази польоту спріяє Виконання необхідніх швидких зупинок и поворотів, різкіх змін Напрямки бігу.
Біг спиною вперед, приставним и схреснім кроком є спеціфічнім Засоби пересування и вікорістовується Головним чином у сполученні Зі звичайна бігом [15,107].
Стрибки у футболі різноманітні. Смороду Використовують при віконанні окрем способів ударів, при зупинка м'яча ї у Деяк фінтах. У грі застосовуються Стрибки вперед, у сторін, вгору. Розрізняють Стрибки Поштовх однієї и двома ногами.
зупинка - Ефективний засіб Зміни напряму руху. У залежності від розташування супротивника после раптової зупинка віконуються Рифки в різніх Напрямки, відходи як з м'ячем, так и без м'яча. Застосовуються два Прийоми Зупинка: Стрибки и випада.
поворотом дозволяють з мінімальною утратою Швидкості змінюваті напрямок руху футболістів. После поворотів звичайна вінікають Стартові Дії. Використовують Прийоми поворотів: переступанням, Стрибки, на опорній нозі. br/>
2.2 Техніка Польового гравцям
Польові гравці Використовують усьо різноманіття техніки пересування и техніки володіння м'ячем. Тому КОЖЕН Гравець винен Володіти стабільною навичков Виконання всех груп прійомів.
2.2.1 Удар по м'ячем
ударом по м'ячем є Основним засобой ведення гри. Смороду віконуються ногою и головою. Спрямованість ударів розрізняється траєкторією и швідкістю руху м'яча. ШВИДКІСТЬ руху м'яча поклади від початкової Швидкості ударної Ланки (нога або голова) и м'яча в момент Зіткнення, а такоже від співвідношення їхніх мас.
ударом по м'ячем ногою віконуються Наступний Основними способами: внутрішньою стороною стопи, внутрішньою, СЕРЕДНЯ и зовнішньою Частинами підйому, носком и п'ятки. Удар віробляють по нерухомости, м'яч, что котитися або летить з місця, рухаючісь, у Стрибки, з поворотом, у падінні и т.д. Можна віділіті основні фази рухів, что є Загальне для багатьох способів. p> Попередня фаза - розбіг (відсутній при ударах з місця). Величина розбігу, его ШВИДКІСТЬ візначаються індівідуальнімі особливая футболістів и тактичних завдань. Розбіг Варто розраховуватися так, щоб удар по М'яч БУВ Виконання заздалегідь наміченою ногою. Розбіг спріяє попередня НАРОЩУВАННЯ Швидкості ударних ланок [16,172].
Підготовча фаза - замах ударно ногою. Замах віконується под годину последнего бігового Крока. Значний, часто близького до максимального, розгінання стегна и згинання гомілкі, у результаті чего збільшується шлях стопи и Попередньо розтягуються м'язи передньої поверхні стегна, дозволяє віконаті удар необхідної сили. Правильному ї ефективного Виконання фази істотно спріяє Трохи подовжений Останній крок розбігу. ВІН перевіщує по велічіні Другие на 35-50%. p> опорна нога, Трохи Зігнута в колінному суглобі, ставитися збоку від м'яча.
Робоча фаза - ударний рух и проводка. Ударний рух ПОЧИНАЄТЬСЯ у момент постановки опорної ноги з активного згинання стегна. Причому кут, Утворення Стегній и гомілкою, зберігається. Перед ударом відзначається В«ГальмуванняВ» стегна (В«парадокс ЧхаидзеВ»). Різкім рухом гомілкі, что В«захльостуєВ», и стопи віконується удар по м'ячем. У момент удару нога сильно напружив в гомілковостопному и колінному Суглобов, что дозволяє збільшити масу Ланки, яка Виконує удар. Година Зіткнення м'яча и стопи Варто зберігаті як можна довше, тому что ШВИДКІСТЬ польоту м'яча поклади від прікладеної сили и годині ее Дії. В«ПроводкаВ» багатая в чому візначає напрямок м'яча. p> Удар, что проходити через центр м'яча або в безпосередній его блізькості, Прийнято назіваті прямимо. Прямий удар віконується практично всіма способами.
При різаніх ударах напрямок руху ноги Йде по дотічній до м'яча, что віклікає его Обертаном. Сильно обертовій м'яч зустрічає Опір Повітря, что змінює его траєкторію (ефект Магнуса) i відхіляє убік Обертаном. Часто тактічні розуміння віклікають необхідність скоротіті годину Виконання фаз руху, Зменшити его амплітуду и м'язові зусилля. Техніка ряду сп...
