и життя; екологія місць проживання; рівень розвитку охорони здоров'я. p> 3. Фактори, прямо залежать від свідомості і активної діяльності людини (спосіб життя): фізична активність; харчування; режим праці та відпочинку; відсутність шкідливих звичок, дотримання профілактичних та санітарно-гігієнічних норм; сексуальне здоров'я; психологічний клімат у сім'ї, на місці навчання, роботи або служби; задоволеність соціально-економічними умовами життя. p> Ознаками здоров'я є:
- стійкість до дії ушкоджує чинників;
- показники зростання та розвитку в межах середньостатистичної норми;
- функціональне стан організму в межах среднестатіс-тичної норми;
- наявність резервних можливостей організму;
- відсутність якого-небудь захворювання або дефектів розвитку;
- високий рівень морально-вольових і ціннісно-мотиваційних установок. p> За даними експертів ВООЗ здоров'я людини обумовлено на 50% умовами і способом життя, на 20-25% - екологічними факторами, на 15-20% - генетичними особливостями організму, на 5-10% - станом і рівнем розвитку охорони здоров'я.
Факторами ризику для здоров'я є надлишкова маса тіла, гіподинамія, нераціональне харчування, психічне перенапруження, зловживання алкоголем куріння. p> Існує поділ факторів ушкоджують здоров'я на так звані об'єктивні і суб'єктивні чинники. До об'єктивних факторів належать: погана екологія, фактор спадковості, психо-емоційне напруження (стреси), рівень розвитку медицини, соціально-економічний статус країни. До суб'єктивних факторів належать: шкідливі звички, малорухливий спосіб життя, неправильне харчування, нераціональний режим життя (робота, відпочинок, сон), психо-емоційне напруження. p> В якості основних складових здорового способу життя можна назвати здатність до рефлексії, стан середовища проживання, прийнятний режим праці та відпочинку.
Здоров'я допомагає нам виконувати наші плани, успішно вирішувати життєві основні завдання, долати труднощі, а якщо доведеться, то й значні перевантаження. Доброго здоров'я, розумно зберігається і зміцнюється самою людиною, забезпечує йому довгу і активне життя.
Наукові дані свідчать про те, що у більшості людей при дотриманні ними гігієнічних правил є можливість жити до 100 років і більше. На жаль, багато людей не дотримуються найпростіших, обгрунтованих наукою норм здорового способу життя. Одні стають жертвами малорухливості (гіподинамії), викликає передчасне старіння, інші надмірності в їжі з майже неминучим в цих випадках розвитком ожиріння, склерозу судин, а у деяких - цукрового діабету, треті не вміють відпочивати, відволікатися від виробничих і побутових турбот, вічно неспокійні, нервові, страждають безсонням що в кінцевому підсумку призводить до численних захворювань внутрішніх органів. Деякі люди, піддаючись згубної звички до паління і алкоголю, активно вкорочують своє життя.
2. Здоровий спосіб життя і його забезпечення
Спосіб життя пов'язаний практично з усіма видами життєдіяльності людини і безпосередньо обумовлює стан його здоров'я. Це активна діяльність людей, цілеспрямовано формується в плині усього їхнього життя. Серед визначень понять здорового способу життя людини найбільш прийнятною є формулювання академіка Ю. П. Лісіцина: В«Здоровий спосіб життя - спосіб життєдіяльності людини, спрямований на збереження і зміцнення його здоров'я В».
Можна визначити здоровий спосіб життя в такий спосіб - це спосіб життєдіяльності, спрямований на збереження та поліпшення здоров'я людей . Здоровий спосіб життя має на увазі під собою зміну відношення індивідуума і суспільства в цілому до стану особистого (а через нього і громадського) здоров'я. p> Дійсно, якщо індивідуум не п'є, не курить, не вживає наркотики, займається фізичною культурою, то його шанси захворіти зменшуються. Якщо суспільство забороняє рекламу алкоголю, тютюну, те їх споживання знижується. Якщо держава займається будівництвом спортивних установ, пропагандою активних занять спортом, то росте число осіб, які займаються фізичною культурою. Тобто лише сукупність індивідуальних та громадських заходів в змозі поліпшити як приватне, так і громадське здоров'я. p> Здоровий спосіб життя - це не тільки медико-біологічна діяльність, але і розумне задоволення фізичних і духовних потреб, формування особистої культури і освіченості людини. Це висока медична активність, можливість виконувати свої професійні та соціальні функції незалежно від політичної та економічної ситуації в країні.
Формування здорового способу життя має на меті вдосконалення умов життєдіяльності людини на основі його валеологічної грамотності, навчання гігієнічним навичкам, знанні основних факторів, що погіршують його здоров'я. Спостереження і експерименти дозволили розділити фактори, що впливають на здоров'я людини, на фізичні, психологічні та с...
