оціальні. Збереження здоров'я багато в чому залежить від середовища проживання людини. Виділяють три групи факторів, що впливають на здоров'я людини:
- фізичні (забруднення повітря, води, грунту, харчових продуктів, шум, електромагнітні поля, радіація і ін);
- психологічні (трудові, сімейні, особистісні, культурні відносини, психоемоційні дії та ін); p> - соціальні (соціальні та політичні зміни, безробіття, дефіцит часу, енергії та ін.)
Медиками, насамперед до числа факторів відносяться житлові умови, рівень матеріального забезпечення та освіти, склад сім'ї і т.д., а також серед чинників виділяють вік матері, коли народилася дитина, вік батька, особливості протікання вагітності і пологів, фізичні характеристики дитини при народженні. Розглядаються також психологічні чинники, як результат дії біологічних і соціальних факторів. p> Формування середовища проживання людини прямо пов'язане з його валеологічної культурою, вмінням протистояти впливу фізичного, психологічного та соціального пресингу.
Генотип і спадково детерміновані особливості організму і психіки практично не піддаються корекції в процесі індивідуального розвитку. Тому генетичні дефекти і спадкові захворювання є однією з найскладніших проблем сучасної науки. Людство покладає великі надії на боротьбу з цими захворюваннями за допомогою методів генної інженерії. Кожна людина в контакті з представниками медичної генетики і психології при ретельному спостереженні за собою і своїми родичами може визначити спадкові особливості свого організму, схильність до органічних захворювань, темперамент та інші індивідуальні особливості. Сучасні методи медичної генетики, психологічного тестування, екстерорецептівние діагностики дозволяють досить ефективно провести ці обстеження, одержати рекомендації з профілактики можливих захворювань і зміцненню індивідуального здоров'я.
Охорона власного здоров'я - це безпосередній обов'язок кожного, він не має права перекладати її на оточуючих. Адже нерідко буває і так, що людина неправильним способом життя, шкідливими звичками, гіподинамією, переїданням вже до 20-30 років доводить себе до катастрофічного стану й лише тоді згадує про медицину. p> Зазвичай виділяють такі основні елементи здорового способу життя: раціональне харчування; оптимальна фізична активність; гігієнічні заходи; відмова від шкідливих звичок; профілактика інфекційних захворювань; реабілітаційні заходи. p> Якою б досконалою не була медицина, вона не може позбавити кожного від усіх хвороб. Людина - сам творець свого здоров'я, за яке треба боротися. З раннього віку необхідно вести активний спосіб життя, гартуватися, займатися фізкультурою і спортом, дотримуватися правил особистої гігієни, - словом, домагатися розумними шляхами справжньої гармонії здоров'я (Додаток).
Здоровий спосіб життя - це спосіб життя, заснований на принципах моральності, раціонально організований, активний, трудовий, гартувати і, в той же час, що захищає від несприятливих впливів навколишнього середовища, що дозволяє до глибокої старості зберігати моральне, психічне і фізичне здоров'я. p> Кожна людина має великі можливості для зміцнення і підтримки свого здоров'я, для збереження працездатності, фізичної активності та бадьорості до глибокої старості. p> Шкідливі звички - звички, що порушують етичні норми, прийняті в суспільстві, а також сприяють погіршенню стану здоров'я людини. Найбільш поширеними шкідливими звичками в сучасному суспільстві є: куріння тютюну, вживання алкогольних напоїв і наркотичних препаратів. p> Часто це призводить до важких захворювань: алкоголізму, наркоманії, нікотинової залежності. Відмова від шкідливих звичок - це ще один важливий крок на шляху до власного здоров'я. Від куріння варто відмовитися хоча б тому, що це завдає шкоди вашим дітям і самим близьким людям.
Принципи фізичної культури в здоровому способі життя. Згідно зі статистичними даними, від 30 до 50% росіян відчувають гіподинамію (недолік рухової активності). Гіподинамія призводить до таких захворювань, як ожиріння, ішемічна хвороба серця, інсульт, артеріальна гіпертензія, безсоння та ін Особи з гіподинамією, як правило, частіше інших відчувають порушення сексуальної сфери: зниження лібідо, фертильності та ін розлади.
Оптимальна фізична активність (активний руховий режим) є одним з найважливіших чинників здорового способу життя. Для збереження здоров'я індивідуума особливе значення мають систематичні фізичні вправи або заняття непрофесійним спортом, що дає навантаження на всі групи м'язів (наприклад, плавання, бадмінтон і т.д.).
Фізична культура сприяє не тільки фізичному розвитку і профілактиці ряду захворювань, але і гармонійному становленню особистості. Регулярні фізичні заняття стимулюють розумову активність. Особи, які регулярно займаються фізичною культурою, рідше відчувають залежність від наркотичних речо...
