аксимальне до 1155 і мінімальне до 75 мм. рт. ст. У чоловіків, які систематично займаються спортом, кров'яний тиск характеризується вищої кордоном зазначених цифр, а частота серцевих скорочень - нижньої кордоном. За даними А.Г. Хрипковой у зрілих спортсменів (30-38 років) після дозованого фізичного навантаження (20 присідань за 30 сек. Або 60 подскоков) частота серцевих скорочень (ЧСС) збільшується на 60-70%, максимальний артеріальний тиск (АТ) підвищується на 25-30% , а мінімальне знижується на 20-25%, пульс повертається до початкової частоті через 1,0 - 1,5 хвилин. Така реакція розцінюється як сприятлива [28, с. 112-113]. p align="justify"> На аналогічну навантаження нетреновані чоловіки реагують підвищенням ЧСС на 100%, максимальне Пекло на 30-40%, зниженням мінімального на 10-15%; пульс повертається до величин до навантаження через 2-3 хвилини після її завершення . Для таких чоловіків необхідно поступово збільшувати тренувальні навантаження, пропонувати збільшувати відпочинок, ввести різноманітності в заняттях видами спорту [10, с. 44-47]. p align="justify"> У зрілому віці найбільш різко підвищується тонус центру блукаючого нерва. За даними Р.Є. Мотилянская, у віці 30 років часто можна спостерігати дихальну аритмію серця (особливо виражену у чоловіків систематично займаються спортом). Все більш підвищуються резервні можливості організму. Економна роботи серця в спокої дозволяє при трихвилинному бігу збільшити її сильніше, ніж у попередні вікові періоди. Більш значно підвищується при цьому і кров'яний тиск. Краще кровопостачання м'язів забезпечується за рахунок збільшення викиду крові при кожному ударі [22, с. 222]. p align="justify"> У чоловіків розміри органів більше порівняно з жіночими внутрішніми органами. У них сильніше розвинені кісткова і м'язова системи. Чоловіче серце більше за обсягом і величиною своїх камер, тобто шлуночків і передсердь. Кількість крові, яке воно викидає при кожному скороченні, більше, а серцебиття рідше, ніж у жінок. Життєва ємність легень у чоловіків значно більше. Наприклад, за хвилину в легенях чоловіки вентилюється 5-7 літрів повітря і поглинається до 2 літрів кисню, а жіночі легкі вентилюють тільки 3-5 літрів повітря і поглинають лише 1,5 - 1,8 літра кисню. Вага м'язової тканини по відношенню до ваги тіла у чоловіків у середньому становить 40%, а жирової тканини - 18%. У жінок ці показники відповідно 32% і 28%. Якщо розглянути статуру чоловіки, то виявиться, що у нього плечі ширші, руки довші і кістки крупніше, ніж у жінки. Це означає, що на чоловічому скелеті більше місця для м'язів і більш довгі важелі (чим довше важіль, тим менше витрачається сил для підняття якого предмета, навіть ваги тіла). Близько 40% маси чоловічого тіла становлять м'язи, в той час як у жінок цей показник дорівнює 30%. Все це пояснюється більш високим відсотком вмісту в організмі тестостерону - чоловічого статевого гормону. Так як він впливає на зони росту, розташовані на кінцях довгих кісток, у чоловіків процеси росту тривають майже до 20 років, в той час як жінки зазвичай перестають рости в 14-15 років. Тестостерон стимулює також такі процеси, як формування вторинних статевих ознак, ріст м'язової тканини. Тому, природно, у чоловіків більше м'язової тканини, а у жінок більше підшкірної жирової тканини, тому на її освіту впливають жіночі статеві гормони.
Організм кожного чоловіка виробляє деяку кількість естрогену - жіночого статевого гормону, так само, як в організмі будь-якої жінки є тестостерон. Його кількість обумовлена ​​генетично, тому у деяких чоловіків м'язова система за своєю будовою може бути близькою до жіночої. p align="justify"> Чоловіки за традицією, а також через різного вмісту в організмі гормонів, мають розвиненіші м'язи плечового пояса, черевного преса, стегон, гомілок і інших відділів м'язової системи.
Для зрілого віку у чоловіків характерні помітні зрушення в м'язовій силі. У чоловіка при нормальних умовах життя вже немає диспропорції окремих частин тіла, немає властивої юнакам недолугості і невідповідності рухів. М'язи його ростуть і при достатньому їх вправі дозволяють успішно виконувати фізичні складні вправи. p align="justify"> Зростання робочих можливостей організму дозволяє розширити коло фізичних вправ, більше займатися спортом. Однак, у чоловіків не займаються спортом, в цьому віці спостерігається різке збільшення маси тіла, що може призводити до гіпертонії, задишки і т.д. У чоловіків середнього віку діагностується гіпертонічна реакція не тільки на навантаження. Підвищений кров'яний тиск (до 150-175 мм) може встановитися і в покійного стані. Навпаки, при раціональному виборі виду спорту і хорошої організації навчально-тренувальної роботи підвищений кров'яний тиск і частота серцевих скорочень у стані спокою знижуються, а реакція на навантаження робиться більш сприятливою [25, с. 78]. p align="justify"> Вікові змін...
