ті. Лише любов до людей і турбота про них допомагає нам звести міст над цією прірвою самотності і стати ближче один до одного. Здатність присвячувати себе іншим об'єднує і зближує всіх нас, і багато хто погодиться з тим, що вона важливіше приходить романтичної закоханості в якого - то окремої людини.
Почуття самотності часом виникає, коли у людини немає цікавих занять. Але набагато частіше самотність сигналізує про потребу в дружбу, про необхідність відчути близькість інших людей. Якщо вам не по душі самотність, додайте до тих занять, з якими ви прекрасно справляєтеся поодинці, нові інтереси і справи, що вимагають спілкування, і обов'язково почніть боротьбу зі звичкою мислити негативно. Ніколи не грайте на почутті самотності, намагаючись викликати співчуття і увагу друзів, не змушуйте їх відчувати свою провину, коли вони не можуть приділити їм достатньо часу.
Підкреслення своєї самотності і спроби тиснути їм на оточуючих виглядають в їх очах вкрай не привабливими. Спроби отримати розрядку за допомогою випадкових сексуальних зв'язків або наркотиків якийсь час будуть успішні, але, врешті-решт, не вирішивши головну проблему, принесуть безліч нових. Може здатися банальним, але добровільно взяті на себе громадські обов'язки і допомога, що надається своєму ближньому, здатні принести самотній людині те, що він безуспішно намагається знайти в чуттєвих задоволеннях. У нього з'являється шанс знову випробувати почуття товариства, відчути власну необхідність і корисність, і придбати нових друзів. Розсіяти гнітюча самотність допоможе і домашній улюбленець.
Хвилювання - цілком звичайна реакція людини в певних життєвих ситуаціях. За даними одного з досліджень, 40% всіх опитаних дорослих вважають себе сором'язливими людьми. Зайве або хворобливе відчуття хвилювання при спілкуванні сприймається ними як природне, тоді як інші в цієї ж ситуації не відчувають ніякого дискомфорту.
Сором'язливість і скутість пов'язані з негативним мисленням, яке постійно тримає нас у напрузі. Люди, сильно хвилюються при та спілкуванні, частіше проявляють нервозність, роблять помилки; не дивно, що їх відкидають частіше інших.
Багато людей, які відчувають скутість в суспільстві, страждають заниженою самооцінкою, зазвичай нічим не обгрунтованою. Змінивши цю звичку і піднявши рівень самоповаги, вони швидко набувають легкість у спілкуванні і невимушеність манер, завойовуючи ними суспільство. Корисно також розвивати навички невербального спілкування. Уникання зорового контакту, посилене роздивляння статі, невміння надати обличчю тепле, що розташовує вираз, напружена поза або метушливі рухи можуть видати ваше хвилювання або низьку самооцінку. Якщо яка-небудь конкретна ситуація змушує вас сильно хвилюватися, постарайтеся підготувати себе до неї заздалегідь, використовуючи поведінкову гру.
У подоланні сором'язливості можуть виявитися корисними медитація або техніка глибокої м'язової рел...
