Я зайнявся бодібілдінгом тому, що мені захотілося досконало володіти своїм тілом і бути в прекрасній фізичній формі.
Я не мрію накачати гору м'язів і спорожнити голову від думок. Я прагну досягти фізичної, розумової та духовної гармонії. Думаю, що мій чималий досвід буде корисний новачкам, які побачать в бодібілдингу шлях до самовдосконалення. Процес тренування приносить мені колосальне задоволення. Мені подобаються тренування, відчуття накачування м'язів під час вправ і розслабленість, межує з знемоги, яка приходить згодом. p> І я не тільки з великої полюванням займаюся бодібілдінгом, але і отримую насолоду від занять.
У заняттях бодібілдінгом розум має таке ж важливе значення, як і тіло. Щоб домогтися успіху в бодібілдингу, як і в будь-якому іншому виді спорту, потрібно навчитися думати. Я повинен розуміти, що я роблю.
2. Поняття фізичних вправ
Мета : розкрити поняття організму людини.
Задача : дати характеристику організму людини.
Фізичні вправи (ФУ) - рухові дії, спрямовані на фізичне вдосконалення людини.
На відміну від трудових дій, побічно роблять вплив на організм людини, ФУ застосовуються для цих цілей спеціально
Це можуть бути найпростіші рухи , утягують в роботу обмежена кількість м'язів, наприклад присідання. Такі вправи застосовують у атлетичної гімнастики, в лікувальній фізкультурі.
ФУ можуть являти собою складні рухові руху, утягують в роботу все тіло людини і більшість м'язів, що вимагають додаткового управління предметами. Наприклад, кидок баскетбольного м'яча в русі, удар по футбольному м'ячу і т. п.
Багаторазово повторювані ФУ з дотриманням правильного дозування та методичної послідовності призводять до удосконалення форм тіла і функцій організму, зміцнюють здоров'я, формують і вдосконалюють рухові навички, сприяють духовному розвитку.
ФУ використовуються, в тому числі і в профілактичних і лікувальних цілях. У поєднанні із заходами громадського та особистого гігієни; раціональним режимом навчання, роботи, відпочинку, сну, харчування; використання природних факторів природи - сонячними та повітряними ваннами, загартовуванням, купаннями та ін ФУ - один з чинників здорового способу життя та високої працездатності. p> У процесі систематичного виконання ФУ накопичуються подання про швидкість рухів, силі, спритності, вольовому зусиллі, просторових відчуттях. ФУ розвивають уяву, мислення та інші форми вищої психічної діяльності людини. Процес творчого уяви, наприклад, має місце в складній комбінаційної грі.
Організовані колективні заняття фізичними вправами - один з найважливіших параметрів розвитку не тільки фізичних, а й морально-вольових якостей. ФУ завжди пов'язані з проявом волі і служать одним із...
