ть них отримало загальне визнання застосування штанг і інших снарядів, засноване на принципі прогресуючого опору як єдино прийнятного способу звернути назад процес фізичного занепаду людства. І фізіологи, і спортивні медики дійшли висновку, що у вирішенні завдання нарощування сили і швидкого м'язового розвитку тренування з обтяженнями вельми ефективно відповідає потребам більшості людей у ​​фізичному навантаженні. p align="justify"> Практично вся література з бодібілдингу (будівництво тіла) розповідає про досягнення і методиках тих, хто генетично схильний до цього виду спорту. Але природна обдарованість зустрічається рідко. Більшість культуристів - звичайнісінькі люди. Вони не можуть похвалитися природними перевагами професіоналів. То яку ж користь принесуть середньому В«хитавицюВ» В«зоряніВ» методики чемпіонів? Та ніяку! Звичайному любителю немає сенсу орієнтуватися на В«суперменівВ». Елітні методики - доля еліти. А людину з середніми даними наслідування чемпіонам лише заведе в глухий кут. p align="justify"> Методика, яка дає високі результати обдарованій меншості, абсолютно не працює у випадку звичайного любителя. Обмовимо терміни. У нормальному розумінні любитель - це людина, яка ростить м'язи і набирає силу з великою працею. Власне кажучи, до цієї категорії належать практично всі студенти. p align="justify"> Протилежність любителю - потенційний професіонал. Майже в будь-якому залі знайдеться один, а то й кілька таких В«природженихВ» атлетів, які й самі не завжди толком розуміють, як щедро обдарувала їх природа. Цим щасливчикам все настільки легко дається, що вони не дуже-то стараються на тренуваннях. Їх разючі природні задатки разом з анаболічними стероїдами компенсують все інше. Але рано чи пізно розплата все одно настає. Правда, культуристические журнали про це воліють замовчувати. Методик, ефективних для професіоналів, вище даху. Власне кажучи, будь-яка система дає їм результати. Професіонали можуть здійснювати які завгодно методичні помилки, але м'язи у них все одно будуть зростати. p align="justify"> Любитель ж змушений прискіпливо підбирати для себе методику. Щоб В«зробити себеВ» в бодібілдингу, любитель зобов'язаний врахувати все до дрібниць. А В«дрібницьВ» цих для аматора існує значно більше, ніж для професіонала. Якщо любитель упустить з уваги хоча б одну деталь, будь то їжа, відновлення сил, сон, частота тренувань або число повторень, всі інші його зусилля можуть піти прахом. p align="justify"> Усі ми здатні змінити себе, наростити такі м'язи, що нетренований людина буде вважати нас справжніми суперменами. Однак ми ніколи і ні за що не зрівнявся з крихітним меншістю, обдарованих природою. Можливо, початківців це розчарує. Але така щира правда. p align="justify"> Звикніть до неї з самого початку. Не прагніть стати таким, як культурист-професіонал. Пожалійте себе і не дайте нав'язливої вЂ‹вЂ‹ідеї згубити ваше життя і ваше здоров'я. br/>
1. Оволодінн...
