ків у Стародавній Спарті починалося з самого раннього віку. З семи років виховання тривало в громадських будинках у все більш суворих умовах: їх стригли наголо, змушували ходити босоніж в будь-яку погоду, а в теплу пору року оголеними. Коли дітям виповнювалося 12 років, їм видавали плащ, який вони повинні були носити цілий рік. Гарячою водою їм дозволяли митися лише кілька разів у році. І в зрілі роки люди повинні були жити так, як наказував звичай. p align="justify"> Велика увага в Спарті приділялося і фізичному розвитку жінок. Як і чоловіки, вони В«також вправлялися в бігу, боротьбі, киданні диска і списа, щоб їх тіла були сильні і міцні і щоб такими ж були і народжуваних ними діти, - пише Плутарх. - Загартовані такими вправами, вони легше могли винести борошна дітонародження і вийти з них здоровими В». p align="justify"> Стародавні римляни в значній мірі запозичили і трансформували давньогрецьку культуру. У них найважливішим закаливающим засобом була лазня. Римські лазні, або терми, представляли собою просторі і вельми місткі будівлі, побудовані з чудових сортів мармуру (терми Діоклетіана (505-506 рр..) Вміщували 3500 купаються). p align="justify"> У термах були приміщення для роздягання, гімнастичних вправ і масажу, тут були гаряча лазня, басейни з теплою і холодною водою, душі, широко використовувалися пісочний і грязьові ванни. На дахах багатьох терм влаштовувалися майданчики для прийому сонячних ванн. p align="justify"> Загартовування як профілактичний засіб широко рекомендували такі видатні вчені старовини, як Гіппократ, Демокріт, Асклепіад та інші.
Гіппократ писав: В«Що стосується стану погоди на кожен день, то холодні дні зміцнюють тіло, роблять його пружним і удобоподвіжнимВ».
Одним із засобів загартовування є перебування під сонячними променями. Цілющу дію сонячних променів було добре відомо в Давньому Єгипті, про що свідчать написи на стінах древніх храмів. Першим же лікарем, рекомендовано застосування з лікувальною метою сонячних ванн, був Гіппократ. p align="justify"> У Стародавньому Китаї профілактика хвороб і зміцнення здоров'я носили державний характер. В«Мудрий, - йшлося вВ« Трактаті про внутрішнє В», - лікує ту хворобу, якої ще немає в тілі людини, тому що застосовувати ліки, коли хвороба вже почалася, це все одно, що починати копати криницю, коли людину вже мучить спрага, або кувати зброю, коли противник вже почав бій. Хіба це не надто пізно? В». Тому в стародавній медицині велика увага приділялася заходам, що сприяв зміцненню здоров'я. Найважливішими засобами для цього вважалися фізичні вправи, водні процедури, сонячне опромінення, масаж, лікувальна гімнастика, дієта. p align="justify"> Одним з найважливіших напрямків у медицині Стародавньої Індії було попередження захворювань, використання різних вправ, наприклад йоги, спрямованих на підтримку і зміцнення здоров'я, досягнення морального і психологічного рівноваги. Виходячи з вчення про три "В« ор...
