приділяється техніці ударів руками, спритним і плавним рухам, стійким стійками і компактним кроків. Всі рухи боротьби "внутрішнього" стилю спрямовані на вивільнення внутрішньої енергії і грунтуються на узгодженій роботі людини з космічними силами. p align="justify"> Прийоми внутрішньої системи багато в чому схожі з прийомами бою китайських повітряних зміїв. Коли шнур змія натягнуть дуже туго, супротивник зможе легко збити його. Так само і в сутичці між супротивниками: коли людина напружується, противник легко зможе отримати над ним верх. Це означає, що всі прийоми повинні виконуватися в розслабленому стані, а досягти цього не так просто, як може здатися на перший погляд. p align="justify"> Представники "внутрішнього" стилю ушу добре розуміють, що таке спокій і збереження енергії. Кожне зусилля, що витрачається ними, виробляє співрозмірний їм обсяг роботи, вони не втрачають, не щедро і не розкидають свої сили даремно, в той час як інші, які не розуміють закону розслаблення затрачають від трьох до двадцяти п'яти разів більше енергії, ніж потрібно для виконання прийомів .
Східна боротьба за "внутрішній системі" є прямою протилежністю бою рогами (Чяо ти шу), поширеній в Китаї в доісторичну епоху. Примітивні і варварські прийоми залишилися в далекому минулому. У ранніх даоських трактатах говориться про те, що грубий і різкий людина ніколи не зможе добитися успіхів. Один з них містить наступний вислів: "Хто стоїть на кінчиках пальців, не варто твердо. Хто робить найбільші кроки, не рухається наібистрейшего чином "(" Шлях і потужність ", Дао Де Дзин). p align="justify"> Основними постулатами "зовнішньої" системи є зір, кулак і стопа, а "внутрішньої" - воля, життєва енергія і сила.
"Зовнішнє" система акцентує увагу на регуляції дихання, тренінгу кісток і м'язів, розвитку здатності наступати і відступати, єдності твердого та м'якого. "Внутрішня" система грунтується на тренінгу кісток і м'язів, вправах ци Гунг, придушенні атаки спокоєм і несе в собі мету - повалити ворога в той момент, коли він атакує. Але "зовнішня" і "внутрішня" системи мають і загальні моменти. p align="justify"> Так як "зовнішні" стилі мають багато спільних рис з карате, навчатися їм краще з додатковими методичними рекомендаціями з карате. Тим, хто віддає перевагу "внутрішні" стилі, слід уважно розглянути тай цзи і її японську різновид тайкіокукен. p align="justify"> Основними "внутрішніми" школами є Сінг І Лю Хо Цюань ("Кулак шести з'єднань"), Ба Гуа Чан і Тай Дзи Цюань ("Бокс Великого межі"). До "зовнішнім" школам відносяться Хунг-Гар, Чой Лі Фут, Вінг Цунь, Танг Ланг Бай, Хао Бай, Мі Цунг Бай, Цуй Ба Хсен та ін
"Внутрішні" школи
Сінг І Лю Хо Цюань
Школа Сінг І Лю Хо Цюань ("Сінг" - спокій, "І" - воля) вчить, що думка і дія повинні працювати одночасно. Творцем стилю вважається знаменитий сунский п...
