ustify">
Самооцінка Допомагаючи іншим, я повинен зрозуміти, як виникає криза. Другий етап - значить розібратися, що сталося, чому виник зрив. Це робиться за допомогою перегляду своєї наркобіографіі, а також за допомогою перегляду конкретних попереджувальних знаків і симптомів, які з'являлися, коли ти пробував кинути наркотики. Така інформація може бути цінною, коли ти шукаєш, що було не так, що сталося і, що можна зробити по-іншому, щоб шанси залишитися тверезим підвищилися. Минуле - найкращий вчитель. Якщо ти не можеш вчитися на минулих помилках, ти приречений їх повторювати. p align="justify"> Едукція
Я повинен дізнатися все про зрив і про те, як його уникнути ... Щоб уникнути зриву ти повинен його зрозуміти. Чим більше у тебе інформації про наркоманію, тверезості і зриві, тим більше у тебе інструментів для підтримки тверезості. Ти повинен зрозуміти, які симптоми зриву, що підвищує ризик їх виникнення, через що вони з'являються і, що потрібно зробити, щоб їх уникнути або впоратися з ними. Ти повинен добре знати попереджувальні знаки і вміти привести їх приклади, вміти переказати їх своїми словами, щоб бути впевненим, що розумієш їх. Ти вже почав едукцію, слухаючи лекції. Але одного того, що ти записуєш лекції недостатньо. Те, що ти дізнаєшся і записуєш, ти повинен переглянути і обговорити з іншими людьми. Професіонали, спонсори або інші тверезі люди можуть допомогти тобі переглянути і прийняти цю інформацію. Важливо пам'ятати, що едукція незакінчена, поки ти не можеш чесно і відкрито застосувати дізнатися інформацію в житті і певної ситуації. Наркоманія - хвороба заперечення. Якщо не втягувати інших в процес едукціі, то твоє власне заперечення може не дати тобі розпізнати і зрозуміти, що насправді з тобою відбувається. br/>
Розпізнання попереджувальних знаків
Я повинен розпізнати попереджуючі знаки, які кажуть мені, що моїй тверезості загрожує небезпека. Кожна людина має тільки йому властивий набір попереджувальних знаків, який показує, що відбувається зрив. Це сигнали, які ти посилаєш сам собі та іншим, що тобі загрожує вживання наркотиків або поява інших симптомів зриву. Впізнання попереджувальних зрив знаків - це впізнання проблем і симптомів, що ведуть до зриву. Проблеми можуть бути як внутрішні, так і що знаходяться зовні. Симптомами можуть бути проблеми зі здоров'ям, мисленням, емоціями, пам'яттю, проблеми певної поведінки (захисна реакція). Обов'язково треба скласти особистий список попереджувальних знаків, які показують, що ти в небезпеці. Цей список повинен спиратися на події з минулого. Зі списку попереджувальних знаків вибери близько 5, які, на твою думку, тобі найбільш притаманні. Перекажи їх своїми словами і напиши про кожного, як ти пережив цей знак. Список повинен складатися з дуже чітких і конкретних знаків, які показують, що ти віддаляєшся ...
