вираженням пристосування материнського організму до нових умов існування, пов'язаним з розвитком плоду. Під час вагітності всі органи функціонують нормально, але з підвищеним навантаженням. Здорова жінка звичайно переносить вагітність легко, але при недотриманні правил харчування, гігієнічних вимог, перевтомі та інших сприятливих факторах зовнішнього середовища функції організму можуть порушуватися і виникають різні ускладнення. p align="justify"> Під час вагітності необхідні регулярні заняття лікувальною фізкультурою, яка підвищує фізичні можливості організму, створює відчуття бадьорості, покращує загальний стан, апетит, сон, а також створює умови для нормального перебігу вагітності і тим самим сприяє повноцінному розвитку плоду .
Фізкультура має виключно важливе значення для збереження і зміцнення здоров'я вагітних жінок. Спостереження показують, що у жінок, що займаються під час вагітності спеціальною гімнастикою, пологи протікають швидше і легше. Під час пологів та у післяпологовому періоді в них рідше спостерігаються ускладнення. Користь жінкам фізичні вправи приносять ще й тому, що вони сприяють зміцненню нервової системи, поліпшенню подиху і роботи серця, розвитку м'язів живота, що дуже необхідно вагітним. p align="justify"> У жіночій консультації жінок попереджають, що займатися фізкультурою можна тільки в тих випадках, коли вагітність протікає нормально. Спеціальні вправи при нормально протікає вагітності особливо корисні тим жінкам, які ведуть переважно сидячий і малорухливий спосіб життя. p align="justify"> Протипоказанням до занять фізкультурою є: гострі стадії захворювань серцево-судинної системи з розладом кровообігу, туберкульоз легень у фазі загострення, а також при ускладненні плевритом і ін, всі гострі запальні захворювання (ендометрит, тромбофлебіт і ін .), хвороби нирок і сечового міхура (нефрит, нефроз, пієлоцистит), токсикози вагітних, кровотечі під час вагітності.
Розроблено методику лікувальної фізкультури для вагітних, яка є простою, не важкою для засвоєння та ефективною. У підборі вправ звернуто увагу на ті, які розвивають діафрагмальне дихання, зміцнюють м'язи живота і промежини, активно беруть участь у родовому акті. Складено комплекси вправ для жінок з різними термінами вагітності: до 16 тижнів, від 16 до 24, від 24 до 32, від 32 до 36 тижнів, а також в періоди другої-третьої, четвертої-п'ятої та шостої-сьомої тижнів після пологів.
Фізичні вправи зручно проводити ранком, незабаром після сну, при цьому вагітна повинна бути в зручному одязі. Для занять фізкультурою відводиться спеціально обладнане приміщення з хорошою вентиляцією і освітленням. Заняття фізкультурою серед вагітних, що знаходяться на обліку в жіночій консультації, можуть здійснюватися двома способами: груповим і самостійно індивідуально в домашніх умовах. При останньому способі вагітна повинна кожні десять днів відвідувати лікаря з лікувальної фізку...
