МІНІСТЕРСТВО ОСВІТИ
Державна освітня установа
вищої професійної освіти
Кафедра фізичної культури
РЕФЕРАТ
на тему: Гімнастика і плавання під час вагітності
2012
ЗМІСТ
Введення
. Фізична культура під час вагітності
. Види вправ для вагітних
. Заняття плаванням під час вагітності
. Рекомендації до фізичних вправ при вагітності
Висновок
Список використаної літератури
Введення
У профілактиці та лікуванні захворювань, в реабілітації хворих, які перенесли важкі хвороби, велике значення надають фізичній культурі, одному з основних засобів фізичного виховання людини. Основний засіб фізичної культури - фізичні вправи, тобто спеціальні рухи, більш-менш складні види рухової діяльності. Фізичні вправи відрізняються великою різноманітністю як за змістом, так і за формами. p align="justify"> У практиці фізичної культури фізичні вправи застосовують у вигляді гімнастики, різних видів спортивних ігор і туризму. Крім фізичних вправ, у фізичній культурі використовують зарядку, загартовування за допомогою природних факторів (сонце, повітря, вода), гігієнічні умови праці та побуту. p align="justify"> Найважливішим компонентом фізичної культури, здатним в певній мірі забезпечити вирішення завдань профілактики та відновного лікування хвороб, є гімнастика. Гімнастика - система спеціально підібраних фізичних вправ, що застосовуються для розвитку і вдосконалення рухових навичок, тренуючої дії та загального підвищення функціональних можливостей організму. Систематичні заняття гімнастикою покращують діяльність серцево-судинної і дихальної систем, зміцнюють опорно-руховий апарат, посилюють обмін речовин, допомагають удосконалювати механізми пристосування до різних фізичних навантажень. Гімнастика сприяє гармонійному фізичному розвитку, формує правильну поставу, зміцнює мускулатуру (особливо м'язи рук, плечового пояса, черевного преса), розвиває гнучкість, удосконалює координацію рухів. p align="justify"> Численні види гімнастики відрізняються своїми завданнями, структурою вправ, обсягом і інтенсивністю фізичних навантажень, використанням різних предметів та іншими особливостями.
З медичних позицій більш значимі три основні групи гімнастики:
) загальнорозвиваюча або оздоровча;
) лікувальна;
) спортивна.
1. Фізична культура під час вагітності
фізичний культура вагітність плавання
При нормальній вагітності в організмі жінки відбуваються зміни, які є ...
