тована. На їх прохання група людей визначила жорсткість своїх матраців за 10-бальною шкалою. Після цього були досліджені їхні спини. І найбільш здорова спина виявилася у сплячих на матраці середньої жорсткості. Сплячі ж на жорсткому матраці мали зі спиною безліч проблем.
Міф 6. Якщо болить спина, потрібно полежати.
Лежати лікарями рекомендуються тільки тоді, якщо є серйозна травма або якщо спина була «зірвана». Але і в цих випадках довго лежати не можна. Потрібно час від часу вставати і ходити, бо спина може розболітися ще більше.
Міф 7. Якщо болить спина, запрешаются заняття спортом.
Навпаки! Тільки вид спорту потрібно вибирати після консультації з лікарем. Можливо, вам підійде лікувальна фізкультура або плавання. Але якщо ви отримали травму і страждаєте від гострого болю, спорт категорично протипоказаний.
Вправи слід виконувати регулярно, а не лише у вихідні після робочого тижня, яку ви провели, сидячи за комп'ютером із зігнутою спиною.
Список літератури
Для підготовки даної роботи були використані матеріали з сайту abc-your-health/
Дата додавання: 02.09.2013
