стві ведеться в даний час на основі положень викладених у наукових роботах з проблем спортивного тренування у важкій атлетиці або на основі популярних зарубіжних видань, перекладених на російську мову. Пряме запозичення рекомендацій і методичних положень з важкої атлетики некоректно, оскільки пауерліфтинг відрізняє своя специфіка змагальної діяльності. Наприклад, на відміну від важкої атлетики в пауерліфтингу рухи виконуються набагато повільніше, тому стає не важливий такий фактор як м'язова композиція, і тренувати треба як повільні, так і швидкі м'язові волокна. Що стосується закордонних рекомендацій, то в більшості випадків вони не спираються на суворі наукові дані і являють собою думки різних тренерів і самих спортсменів про процес підготовки силових троеборцев
У результаті аналізу літературних даних було показано, що засоби і методи силової підготовки розроблені вченими на основі узагальнення експериментальних даних. Наприклад, Зациорский (1972) при розробці силових методів тренування спирався на дані американського вченого Бергера (1962), який встановив, що найвищий приріст м'язової маси і сили відбувається при виконанні в одному підході 6-12 повторень. Такі ж дані отримав Кейп (1956). При зменшенні числа підйомів у підході і збільшенні ваги штанги переважно росте сила, а ріст м'язової маси неістотний. Ці експериментальні дані до цих пір не отримали ясною і точної інтерпретації з позицій біохімії та фізіології м'язового скорочення.
Спробу інтерпретації ходу біохімічних і фізіологічних процесів при виконанні силових вправ зробив Ю.В.Верхошанскій, - 1970; 1977 р. в його аналізі допущена некоректна інтерпретація адаптаційних процесів, які розгортаються при виконанні силових вправ. Зокрема немає ніяких вказівок на те, які чинники стимулюють синтез міофібрил в м'язових волокнах. Зрештою глибокої біологічної опрацювання проблема силової підготовки так і не отримала. [1]
Велике практичне значення має робота, виконана А.С. Медведєвим в 1986р. Вона дає пряме практичне керівництво для підготовки спортсменів різного рівня кваліфікації. Однак обгрунтування «Системи багаторічного тренування у важкій атлетиці» так само, як і в інших авторів мається чисто емпіричне. Система розроблена на основі аналізу діяльності тренерів, які готують спортсменів різних кваліфікацій. Очевидно, що готуватися по цій системі можна і будуть досягнуті певні успіхи. Що ж стосується безпосередньо підготовки спортсменів у пауерліфтингу, то тут можна виділити 2 авторів - Л.Остапенко і Б.И.Шейко, які спробували розробити методичні рекомендації, подібно до тих, які виклав у своїй «Системі» А.С.Медведев. Найбільшого поширення набули роботи Б.И.Шейко, т.к. він є одним з провідних тренерів Росії, а також має безпосереднє відношення до формування та підготовки збірної команди країни, тому що займає пост старшого тренера чоловічої збірної команди Росії. [24]
Методика тренування в пауерліфтингу досить складна і включає безліч складових: обсяг, інтенсивність і варіативність навантаження, підбір і техніка виконання вправ, режими м'язової діяльності, режими дня, харчування, відпочинку, системи фізичного та психологічного відновлення. Методики тренування новачка, розрядника і майстри спорту істотно відрізняються за багатьма параметрами.
Характеристика засобів і методів, що використовуються в навчально-тренувальному процесі в залежності...
