Реферат Гігієна вагітних

ватися.

.1 Принципи раціонального харчування вагітної

Раціональне харчування вагітної є важливою умовою нормального перебігу вагітності. Харчування вагітної грає ключову роль в профілактиці таки захворювань як анемія, затримка внутрішньоутробного розвитку плоду, патології плаценти та інших ускладнень.

Раціональне харчування - це повноцінний набір різноманітних продуктів, адекватний розподіл харчового раціону в перебігу дня. Раціон для вагітної жінки складається індивідуально для кожної вагітної жінки, враховуючи соматичне стан, Естрагенітальная патології, соматоскопические показники матері, розмір плода, перебіг вагітності, специфіку трудової діяльності матері. Інтенсивність обміну речовин під час вагітності збільшується на 10-13%, загальні ж енергетичні витрати підвищуються до 2700ккал на день. У першій половині вагітності лікарі рекомендують вагітній просто харчуватися різноманітно. Раціон повинен бути збалансований по білках, жирах, вуглеводах. Вагітна жінка повинна в достатній кількості отримувати вітаміни і мінеральні речовини. Білкові продукти (м'ясо, риба) рекомендується вживати не менше чотирьох разів на тиждень. Важливо в помірних межах обмежити борошняні страви і солодке.

Кількість білків у добовому раціоні вагітної жінки має складати 1,5-2г / кг маси тіла. Вуглеводів має бути не більше 500 грамів на добу. Жири не повинні перевищувати позначку 2 грам на 1 кілограм маси тіла. З метою профілактики пізніх гестозів вагітній жінці рекомендується вживати не більше 5 грам кухонної солі в день. Обов'язковим є також обмеження кількості рідини до 1,2 літрів на добу в першій половині вагітності і до 0,8 літрів у другій половині вагітності. Обмеження кількості рідини є профілактикою виникнення набряків в третьому триместрі вагітності.

Вже починаючи з ранніх термінів вагітності для жінок невисокого зросту до 150см і масою тіла до 50 кг. калорійність добового раціону складає 2100-2300ккал. Енергетична цінність добового раціону для жінок зростом 155-165см і масою тіла до 60 кг повинна становити 2400-2700ккал. Для вагітних ростом до 175 см денний каллоража не повинен перевищувати 2900 ккал / добу. Одним з важливих умовою раціонального харчування є дотримання режиму харчування. Фізіологічно найбільш раціонально в першій половині вагітності 5-разове харчування: сніданок в 8-9 годин, другий сніданок в 11-12 годин, обід в 14-15 годин, вечеря в 18-19 годин і в 21 годину - стакан кефіру.

Перший сніданок повинен містити близько 30% енергетичної цінності добового раціону, другий - 20%, обід - до 30%, вечеря - 20%. (Рис 2)

Малюнок 2

Потреба в білках зростає в другій половині вагітності, Тому для жінок невисокого зросту рекомендована калорійність раціону складає 2600ккал, для вагітних середнього зросту до 3000 ккал і для вагітних вище 175 см добовий раціон повинен становити не більше 3500 ккал. Їжу рекомендується приймати їжу 5-6 разів на день.

Якщо вагітна дотримується постільного режиму добову калорійність необхідно знизити на 20-30%. Вагітній категорично забороняється прийом алкогольних напоїв, а також напоїв, що містять кофеїн, оскільки ці речовини негативно впливають на плаценту, викликаючи її передчасне старіння.

.2 Гігієна вагітної жінки

У період вагітності відбуваються фізіологічні зміни в усіх органах і системах, спрямовані на створення сприятливих умов для розвитку...