Новизна дослідження полягала в тому, що розвиток загальної витривалості у орієнтувальників 15 - 16 років буде досягається за рахунок виконання завдань в аеробному режимі методом безперервного вправи в умовах змінної роботи.
Практична значущість даної роботи полягає в наступному: пропонована нами методика дозволить підвищити рівень загальної витривалості спортсменів орієнтувальників, а також максимально підняти рівень аеробного можливості займаються, що обумовлено важливістю при подальшої спеціалізації на заняттях спортивним орієнтуванням.
1. Аналіз науково-методичної літератури з проблеми дослідження
.1 Спортивне орієнтування як виду спорту
спортивний тренування орієнтування витривалість
Спортивне орієнтування - молодий, активно розвивається вид спорту, який отримує все більше визнання в нашій країні. Широка доступність, захоплююча боротьба на трасі, краса навколишньої природи, - все це сприяє популярності спортивного орієнтування.
Орієнтування на місцевості поєднує в собі фізичні та розумові навантаження на тлі позитивних емоцій в постійно мінливих зовнішніх умовах, а також вимагає від спортсменів швидкої і точної оцінки ситуації, що склалася та вміння мислити в умовах великих фізичних навантажень. У ориентировщика в результаті спілкування з природою виробляється ряд цінних якостей: спостережливість, витривалість, сила волі, вміння орієнтуватися в складній обстановці. Розвиваються й удосконалюються рухові і вегетативні функції організму. Перебування в лісових масивах благотворно позначається на загартовуванні організму. Орієнтування - цінний засіб фізичного впливу на організм людини [3].
У розвитку спортивного орієнтування чітко проглядаються дві тенденції: перша - розвиток масових форм занять, що мають суто оздоровчу спрямованість; другий - вдосконалення системи підготовки та підвищення майстерності спортсменів високої кваліфікації [12].
Орієнтування на місцевості має ще й велике військово-прикладне значення. Навички орієнтування необхідні як у воєнний, так і в мирний час. Для біологів, географів, фізиків і багатьох інших фахівців орієнтування є прикладним видом спорту, як дозволяє успішно вирішувати ряд питань за фахом.
Орієнтування на місцевості - один з небагатьох видів спорту, в яких учасники змагань діють суто індивідуально, поза увагою тренерів, суддів, глядачів, навіть суперників.
Змагання зі спортивного орієнтування - серйозне випробування сили, швидкості, витривалості і вольових якостей спортсменів, здатності продуктивно мислити і приймати рішення на тлі розвивається стомлення. Сутність змагань полягає у виявленні спортсменів, які вміють швидше за всіх, використовуючи карту і компас подолати певний маршрут на незнайомій місцевості через фіксовані на карті і місцевості контрольні пункти (КП).
Влітку дистанції спортивного орієнтування долаються бігом, взимку - на лижах. Тому підготовленість спортсмена-орієнтувальники - поняття надзвичайно складне, і пов'язано це зі складністю змагальної діяльності та самого процесу орієнтування, що поєднує високу швидкість бігу по пересіченій місцевості і постійну переробку великого обсягу специфічної інформації, що включає такі елементи як о...
