енувального процесу плавців на етапі вищої спортивної майстерності. При цьому показано, що можливості підвищення результативності плавця як похідної величини від використання поєднань вправ різної інтенсивності слід розглядати, перш за все, з позиції виявлення оптимумів обсягів та інтенсивності цих вправ з урахуванням індивідуальних особливостей підготовленості спортсмена.
Теоретична значимість проведеного дослідження полягає в науково обгрунтованої розробці системи формування та реалізації рухового потенціалу плавців, пов'язаного з підвищенням результативності подолання змагальної дистанції. Провідні положення цієї системи є теоретико-методологічним підгрунтям для підвищення ефективності процесу спортивного тренування з використанням оптимальних поєднань вправ різної інтенсивності з урахуванням індивідуальних сторін підготовленості спортсмена, для розробки шляхів і способів вдосконалення цієї системи з метою досягнення максимально можливих результатів спортсменами циклічних видів спорту.
Практична значимість отриманих результатів полягає в тому, що отримані в роботі уявлення про концептуальні аспектах поєднання вправ різної інтенсивності в тренувальному процесі спортсменів високого класу циклічних видів спорту на прикладі спортивного плавання дозволили теоретично і експериментально обгрунтувати перспективу подальшого вдосконалення тренувального процесу, рекомендувати практикам науково-обгрунтовані методи планування, контролю і коректування тренувального навантаження. Результати, рекомендації та окремі положення, представлені в дослідженні, дозволяють практикам цілеспрямовано здійснювати пошук шляхів індивідуального підходу у підвищенні результативності своїх учнів на етапі вищої спортивної майстерності.
Структура роботи: робота викладена на 60 сторінках, містить 3 таблиці, 7 рисунків. Список літератури складається з 49 авторів.
ГЛАВА 1. ОГЛЯД ЛІТЕРАТУРИ
.1 Особливості тренувального навантаження плавця
Навантаження є одним з найважливіших факторів, що стимулюють протягом адаптаційних (пристосувальних) процесів в організмі, що лежать в основі підвищення працездатності систематично тренується спортсмена. В силу закономірностей відновних процесів навантаження завжди виявляється нерозривно пов'язаною з відпочинком.
У спортивній практиці під навантаженням розуміють величину впливу на організм тренується різних фізичних вправ і режимів їх виконання. Поняття про обсяг, напруженості і величині навантаження. Підготовка плавця здійснюється на суші і у воді. Тому навантаження, яку він виконує, вимірюється сумою витраченої на тренувальні заняття часу. Таким чином, сумарний (на суші і у воді) обсяг навантаження в годинах є першою, найбільш загальною, характеристикою методики підготовки плавця. Ще зовсім недавно сумарний обсяг навантаження навіть у найсильніших плавців країни вимірювався всього 300-400 годинами на рік, тепер же в ряді випадків він збільшився в 2-2,5 рази.
Природно, що у сумарного обсягу навантаження повинні бути розумні межі. Ці межі залежать від підготовленості спортсмена і диктуються постійної тривалістю доби.
Ту частину навантаження, яку спортсмен виконує у воді, прийнято називати загальним обсягом. Загальний обсяг вправ у воді вимірюється як у годиннику, так і...
